Mariа_?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mariа_?

18.06.2023 11:25

Дневник питания за 18.06.2023

Всем бобра) Второй завтрак получился с видом на реку)

Продолжаю укращать одуван на голове, сегодня уже лучше получается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Кефир 1% жирности	132	52.8	4	1.3	5.3
Рисовая мука, белая	69	252.5	4.1	1	53.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	18	59	1.3	1.5	10
Варенье из персиков	38	98	0.2	0	25.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]	80	48	0.2	1.2	9.6
Масло Растительное [Олейна]	2	18	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	945	699	23	19	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна]	140	532	9.8	11.2	96.6
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	825	1598	122	41	179
Итого за день	1770	2298	146	60	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Лариса Брусенцева 18.06.2023 11:27

У вас на фото тульские пряники такие вкусные. Но меня берут сомнения...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.06.2023 11:34

Марина, а у нас в Белгороде всегда тульские были и есть свежие.

Продуктовый адвокат 18.06.2023 11:43

Я себе такой одуван спецом делаю.) Эффектно смотрится.

Mariа_? 18.06.2023 11:47

Марина, не сухой) а с кофе и не приторный)

Mariа_? 18.06.2023 11:47

Лариса Брусенцева, я люблю пряники)

Mariа_? 18.06.2023 11:48

Женя, ох, я что -то второй день маюсь)))

Лариса Брусенцева 18.06.2023 12:35

Maria Ganikhina, 👍

СветланаС 18.06.2023 12:52

Эх..Я тоже куплю сегодня пряник!
Ибо что то мой организм не хочет принимать оладьи😟

Mariа_? 18.06.2023 17:16

Светлана, пряник тоже хорошо)

Алан 20.06.2023 21:16

Я смотрю вы вроде как пряники очень любите? А почему?

Mariа_? 20.06.2023 22:05

Алан, вкусные
хорошо насыщают) жира мало, углеводов много, и простых и сложных) удобный перекус)

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка

Автор Татьяна Меньшикова

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Интересные блоги