Дневник питания за 17.06.2023

Всем бобра) день обычный... спала мало, взвесить забыла. Сделала долговременную укладку. Результатом не впечатлена...

Сегодня хочу есть чаще обычного. Хочу, значит, надо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	78	46.8	2.3	2.5	3.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Арахисовая пастa Real will	11	58.3	2.4	4.4	2.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	35	41.7	0.9	3.5	1.5
Вишня в Шоколадной Глазури [Fine Life]	28	128.8	1.2	6.6	16.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Маршмелоу	10	36	0.4	0	8.6
Итого	325	706	27	35	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Макароны из муки 1 сорта	80	266.4	9	1.3	54.7
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Шампиньоны	28	7.6	1.2	0.3	0
Макадамия, орех	17	122.1	1.3	12.9	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Булка с Отрубями [Смак]	36	108	3.4	2	19.1
Сыр творожный воздушный	25	54	1.5	5	0.1
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Пломбир Ванильный [Стожок]	70	161	3.2	8.4	17.5
Итого	549	1201	71	41	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог0%	190	182.4	34.2	3.4	3.4
Рисовая мука, белая	40	146.4	2.4	0.6	31.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря]	25	12.5	0	1.3	0.4
Итого	307	433	43	12	35
Итого за день	1181	2341	141	89	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 17.06.2023 16:11

А мне понравилась прическа.
Лицо открытое - супер! 💞💞💞

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.06.2023 16:11

Ну есть ты здорова́, знаем. Как с тренировками?

Mariа_? 17.06.2023 16:34

Лариса Брусенцева, спасибо) не уверена, что повторю когда-нибудьтакле)))

Mariа_? 17.06.2023 16:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в понедельник лёгкая на все тельце) сегодня - завтра - бытовая активность)

Georgijs 17.06.2023 16:53

Бутербродов с такой же икрой захотелось. В нашем маркете видел есть, нужно сегодня купить. И масло сливочное с морской солью должно подойти. У нас французское продают такое вкусное, как провокация С улыбкой