Дневник питания за 16.06.2023

всем приветы-пистолеты) ничего интересного... скукотища... просто еда и я..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец]	16	49.6	1.9	0.4	9.6
Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком [Магнит]	25	45	1.1	4.2	0.7
Омега-3 [Эвалар]	3	27	0	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	52	61.9	1.4	5.2	2.3
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря]	25	12.5	0	1.3	0.4
Итого	831	452	26	32	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Халва Подсолнечная [Красная Цена]	13	71.5	1.7	4.8	5.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Рис белый, крупа рисовая	146	486.2	10.2	1.5	108
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Пряник Шоколадный [Мельница]	59	215.9	3.5	3	44.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука, белая	40	146.4	2.4	0.6	31.1
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Шоколад Особый [Крупская]	18	93.6	1.5	6.1	8.3
Итого	752	1870	112	55	229
Итого за день	1583	2323	138	87	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.06.2023 11:58

Привет! Хорошего дня!

Mariа_? 16.06.2023 12:00

Валентина, спасибо) и вам удачного!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.06.2023 12:15

Maria Ganikhina, когда по*уй, тогда и становится скучно.
Хотя, я не верю в твою скуку

Mariа_? 16.06.2023 13:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да день сегодня какой-то среднестатистический) рассказать особо не о чем))) а я рутины не выношу) вот решила ручонки свои к остаткам волос приложить, хочу затонироваться сама, чтоб моему мастеру завтра было на что поворчать)))