Дневник питания за 14.06.2023

всем бобра) обычная среда. ничего нового. вес 57,7, -100 г.
в плане питания тоже все скучно и обыденно. забыла положить в кашу варенье( вспомнила, после завтрака. добавила к рациону баранку)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	48	57.1	1.3	4.8	2.1
Манная крупа	30	99.9	3.1	0.3	21.2
Арахисовая пастa Real will	18	95.4	4	7.2	3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Омега-3 [Эвалар]	3	27	0	3	0
Итого	774	577	29	32	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	150	499.5	10.5	1.5	111
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Шоколад Особый [Крупская]	36	187.2	3.1	12.2	16.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком [Магнит]	15	27	0.7	2.5	0.4
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец]	21	65.1	2.5	0.5	12.6
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Баранки Горчичные [Магнит]	32	112	3.2	1.6	20.8
Итого	770	1775	107	59	201
Итого за день	1544	2353	137	92	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 07:54

Сройняшка, красотка, кружка!!!+++
Истина написана на кружке!

Mariа_? 14.06.2023 08:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо) стараюсь придерживаться этого девиза по жизни) жаль, не всегда удается)

Валентина 14.06.2023 08:53

Всё - 🔥. И еда, и женщина на фото. 😊

Mariа_? 14.06.2023 08:54

Валентина,спасибо Ангелочек

Матильда 14.06.2023 10:07

Классный стайл!

Mariа_? 14.06.2023 10:47

Матильда, спасибо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 11:07

Maria Ganikhina, когда я разрешила себе больше созерцать, меньше контролировать, жизнь стала налаживаться, нервы в порядке и вывод: пофигизм полезен.
Есть зоны, которые держу под контролем: финансы, здоровье, питание и тех, за кого я в ответе. Это всего лишь прирученные мной растения. Но даже в этих разделах стала более гибкой, стены лбом не крушу ни в чём.
А раньше.. О, я чувствовала, что если не я, то рухнет всё. Молодость.. Она увы, проходит.

Mariа_? 14.06.2023 11:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),да я так же) но бывает сложно остаться равнодушной в некоторых вещах(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 11:13

Maria Ganikhina, не без этого. Но почти всегда потом жалею, что рот открывала. Люди любят быть правыми, даже если они неправы.

Mariа_? 14.06.2023 11:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поэтому я чаще помалкиваю) и со стороны наблюдаю) и кстати, часто права оказываюсь) самый большой соблазн при этом не ляпнуть "я же говорила..."

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 11:34

Maria Ganikhina, ну точно.. На "Я же говорила" у меня тоже табу. Это все сами знают, зачем врагов наживать. Правых не очень любят, так и им первым шишки достаются. Без причин, чтоб себя утешить.
Потому, молчи громче, целей будешь

Mariа_? 14.06.2023 11:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно Хорошо

Сергей 14.06.2023 16:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Вот заставили меня писать в своем блоге. Скоро буду люлей получать.)) Потому что, то что я буду писать, могут вытащить такие как Вы, Мария. те люди которые в спорте или с волевым характером. Но так как вы меньшинство. Большинство меня будут...бить)) Потому что буду говорить правду. а кому она нужна?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 17:23

Сергей Потапов, представь, что ты Данко, сжигающий своё сердце ради освещения пути другим.
Меня нередко пинают, за глаза и в глаза. Некоторых в ЧС отправила, чтоб не засоряли мне ленту. Вы можете сделать так же.
Кому надо, услышит. Кому не надо, пройдет мимо. А особо рьяных пинком для чистоты эфира. Есть непробиваемые и "умные".
Пишите.
Ждем.

Сергей 14.06.2023 20:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я никого не блокирую. Меня блокируют)) Раньше здесь тебя могли заблокировать только админы. Надо было подавать жалобу на рассмотрение. Войны были всемирного масштаба. Было беззаконие. Хищные женщины организовались в стаи, выбирали одну жертву и заклевывали ее. Печально

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 20:34

Сергей Потапов, ШО? А смысл? Они что, от голода зверели?

Сергей 14.06.2023 20:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),От того, что похудеть не могли. Кстати, раньше здесь была доска фотографий. Можно было найти кто интересен. После переезда с одного сайта на другой все исчезло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 20:39

Сергей Потапов, я тролей блокирую, периодически амнистию объявляю всем. По итогу самые тролистые опять начинают откровенно ехидничать. Возражения, споры в которых истина рождается, это нормально. А когда начинают просто гадить в чат, время на дебаты с ними у меня нет. Пинка 🦵 и всего то.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 20:40

Сергей Потапов, они не могут похудеть, а клевали других?
Оригинально.