Mariа_?
10.06.2023 09:36

Дневник питания за 10.06.2023

"Во дни сомнений, во дни тягостных раздумий..." хорошо, когда рядом есть плечо, на котором можно... хорошенько вздремнуть))) но и "великий и могучий" тоже хорош в некоторых ситуациях)
отсыпаться я начала ещё с вечером, продолжила ночью, и с перерывом на кормежку орущей кошкообразной тварюшки, дохрапела вполглаза еще утром) Даже голова тяжёлая с непривычки, но видимо ЦНС это было нужно)
В привычные панкейки сыпанула какао) и разнообразие какое-никакое и символичное отражение того дер@ма, что вокруг меня творится) раскрась мир коричневым))
На обед и ужин пшенка с курицей. Прочитала, что в пшене дохуилион полезностей, а у меня как раз кулёк пылится) фотки потом доложу, если настроение будет.
В планах садово-огородная психотерапия.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Ряженка 2,5% жирности
153
82.6 4.4 3.8 6.4
Кукурузная мука
85
281.4 6.1 1.3 61.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
28
91.8 2 2.4 15.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Варенье из яблок
30
79.5 0.1 0.1 20.5
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит]
30
94.8 7 7.4 0
Куриная грудка (филе)
230
259.9 54.3 4.4 0.9
Пшенная крупа, пшено шлифованное
230
786.6 26.5 7.6 153
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Мир цвета хаки.😁 Но держим хвост пистолетом.
Валентина 10.06.2023 09:59
На фото сегодня - женщина-загадка. Приятного дня! Пусть его цвета станут радужными и яркими.
Mariа_? 10.06.2023 10:20
Женя, спасибо)
Mariа_? 10.06.2023 10:20
Валентина, спасибо ! И вам хорошего дня)
Валентина 10.06.2023 11:00
SvetSveta (Deutsch lerne) 10.06.2023 13:09
О, Боги! Какие глаза! Пусть все закончится хорошо! Желаю найти верное решение!⚘
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2023 14:30
Да, глаза грустные. Пусть всё наладится!
У меня тоже пшено реабилитировано, и в рационе.
Mariа_? 10.06.2023 15:20
SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо) решение принято) думаю, все хорошо будет)
Mariа_? 10.06.2023 15:21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо) думаю, все идёт своим чередом)
Зоя 10.06.2023 22:43
Не огорчайтесь , мы с вами , с нами бобры 😁😁😁
Психотерапия на земле - самая лучшая в мире терапия. Проверено на своей шкуре. Земля заберёт весь негатив и станет намного легче🌹🌹🌹🌹🌹
Mariа_? 11.06.2023 06:21
Лариса Брусенцева, меня с годами так к земле и не потянуло))) не люблю я это дело)))
Maria Ganikhina, но легче все равно станет, немного поковыряетесь. Я люблю землю, уже 40 лет она меня и лечит, и радует. 🌹🌹🌹🌹🌹
Ирина 11.06.2023 10:31
Maria Ganikhina, Я тоже как не любила, так и не люблю. Я всё же городской житель. Восхищаюсь как красиво у тех, кто занимается облагораживанием своих участков, делает красоту... Но самой хватает одним днем полюбоваться и домой.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы