Mariа_?

09.06.2023 09:02

Дневник питания за 09.06.2023

Всем бобра) на улице холодища +20( и пасмурно... вчера получила предложение по работе... думаю. вес 57,9.
планы: совсем не пятничная рутина, отнесу документы Юю в новую школу. с превеликим наслаждением выйду из 2 родительских чатов))) и до августа в новые не сунусь)) потом на тренировку)
утренний кофеек скромен, потому что во мне с завтрака блаженно плавают 8 блинчиков (4 с икрой и творожным сыром и 4 со сгухой) и кофе со сливками) на обед и ужин плов, в зале после трени заправлюсь бубликами)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Рисовая мука, белая	78	285.5	4.6	1.1	60.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	22	26.2	0.6	2.2	1
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря]	25	12.5	0	1.3	0.4
Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком [Магнит]	25	45	1.1	4.2	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Итого	898	732	25	29	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	200	666	14	2	148
Куриная грудка (филе)	230	259.9	54.3	4.4	0.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Шоколад горький	36	194	2.2	12.7	17.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Баранки Волжские со Вкусом Ванили [Волжский Пекарь]	70	231	6.3	1.4	49
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Морковь	56	19.6	0.7	0.1	3.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	784	1593	106	29	226
Итого за день	1682	2325	131	58	314

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.06.2023 09:11

Она еще с утра так поэтически расписывает блинчики со сгухой!😂😂😂 Она еще это все сьедает!😂😂😂 И не толстеет!😂😂😂 Все,пошла плакать! И 🤣🤣🤣есть свою халву,целых 22грамма.😂😂😂

Продуктовый адвокат 09.06.2023 09:12

Лицо вымученное такое.

Мама тоже была счастлива, когда в колледже не было род.чатов.😂

Mariа_? 09.06.2023 09:13

Марина, тоже хочу халву)

Mariа_? 09.06.2023 09:13

Женя, период у меня непростой сейчас( но то что меня не убивает... у меня чатов еще полно осталось: художка, музыкалка, губернаторский хор... и все они не могут угомониться даже в каникулы

ОксанаК 09.06.2023 09:18

Марина,

то же думаю просматривая этот разгул))))))) Есть бы так же и не поправляться)))))))))))) Плитка шоколадки даже горькой меня бы устроила))))))))))

Mariа_? 09.06.2023 09:25

ОксанаК, не вся плитка, только треть) все в ваших руках) хорошее питание без сильного дефицита и физическая активность творят чудеса с обменом веществ)

Валентина 09.06.2023 09:42

ОксанаК, я бы даже назвала не разгул, а пищевой разврат какой-то...

Валентина 09.06.2023 09:44

Какое у Вас время перемен наступило: и школа новая, и, возможно работа... Непросто все это. Но Вы сможете. Вы у нас - сила 💪

Mariа_? 09.06.2023 09:44

Валентина, разврат это что-то неприличное, а у меня все исключительно полезное, я считаю) главное чтоб все под рукой было))) запаслась на грядущую рабочую неделю)

Mariа_? 09.06.2023 09:44

Валентина, и семейное положение.....

Валентина 09.06.2023 09:50

Maria Ganikhina, ох ты ж...

Mariа_? 09.06.2023 09:51

Валентина, ну бывает)

Валентина 09.06.2023 09:55

Maria Ganikhina, да, конечно. Терпения и выдержки.

Mariа_? 09.06.2023 09:56

Валентина, спасибо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2023 10:06

Maria Ganikhina, о, и семья.. это непросто, держитесь. Но всё, что не убивает.. Короче, мы 💪

Mariа_? 09.06.2023 10:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, все хорошо) в в моей жизни слишком долго ничего не менялось) я настроена весьма оптимистично,не смотря на трудности)

Александр 09.06.2023 10:52

Как же блины... ммм.. Выглядят всегда нереально аппетитно!

Mariа_? 09.06.2023 10:52

Александр, спасибо)

Mariа_? 09.06.2023 10:57

Марина, точно - порождение ада)))

Сергей 09.06.2023 11:48

Марина,Главное не перевесьте на один грамм халвы))

Марина 09.06.2023 12:19

Сергей Потапов, исключено! Магазинная фасовка! Как в аптеке,одна халвичка в фантике!😂😂😂Но зато каждый день!

Марина 09.06.2023 12:24

Maria Ganikhina, сколько стоит один пряник? У меня по рациону вполне проходит,но в наших магазинах их нет. Высмотрела на вб,производитель ,,Красный Октябрь,, 10 шт по цене 512 рублей. Думаю заказать,тоже хочу есть такие пряники.😍

Mariа_? 09.06.2023 12:39

Марина, в магните по 39,99 купила сегодня) на них скидка. а так около 70 руб) он на удивление, заменяет мне полноценный прием пищи) хватает на 3 часа сытости)

Марина 09.06.2023 12:44

Maria Ganikhina, у нас в магнитах такой ассортимент убогий,практически по всем продуктам.

Ирина 09.06.2023 12:50

Maria Ganikhina, вот блин, сильно завидую ))
А у меня организм после такого пряника обычно выдает: да, вкусно, да, целых 500 ккал. Но это баловство, давай мне теперь мяса и тазик клетчатки ))))

Ирина 09.06.2023 12:55

Марина, в пятерочках тоже есть. У нас, правда, их раскладывают не рядом с конфетами или печеньем, а в хлебном отделе. Может и у вас так прячут? )) По акции стоят в районе 45 рублей.

ОксанаК 09.06.2023 18:34

Марина, у нас такие по 49 и 39 по акции

Лариса Брусенцева 10.06.2023 07:53

Марина, уморили, халву покупать боюсь😀😀😀

Лариса Брусенцева 10.06.2023 08:01

Впервые вижу грустную Машу. Пусть все перемены будут к лучшему, иначе и быть не может., 💝

Mariа_? 10.06.2023 09:09

Лариса Брусенцева, я скорее замотана) но и грущу и гневаюсь и хандрю так же как и все) просто рассказывать люблю о хорошем)

Хихикс 10.06.2023 10:43

Какие же блинчики красивые 😍 Тонкие и ажурные. Это по причине рисовой муки они такие получаются? Ни разу не пробовала на ней печь. А разрыхлитель какой используете, что такие ажурные?

Mariа_? 10.06.2023 10:52

Постоянный рацион, у меня они и на пшеничной такие получаются) разрызлитель стопудов у меня, самый обычный)

Хихикс 10.06.2023 13:07

Maria Ganikhina, блин, чтож такое то...у меня ни разу даже не жалкое подобие выходит((( ещё я заметила, что они у вас совсем без масла, судя по рецепту. Здесь в чем секрет? Сковородка суперская какая-то?

Mariа_? 10.06.2023 15:19

Постоянный рацион, масла не добавояю) сковорода с антипригарным покрытием просто, средней ценоаой категории. переворачиваю силиконовой лопаткой и руками. На рисовой муке блинчики сами от краёв сковороды отходят)

Хихикс 10.06.2023 17:19

Maria Ganikhina, значит, дело в кривых руках🙈 вроде, инструменты и ингредиенты у меня такие же))) и даже масло не помогает)))

Лариса Брусенцева 11.06.2023 05:28

Maria Ganikhina, 👍👍👍

Mariа_? 11.06.2023 06:35

Постоянный рацион, может дело в пропорциях продуктов?

Хихикс 11.06.2023 15:37

Maria Ganikhina, даже и не знаю. Здесь вроде все обычно выглядит, хотя я всякие пробовала.