Дневник питания за 08.06.2023

бобра всем) особо рассказать не о чем. Жару нам выключили, а я только отогрелась( сегодня +21, мерзну(
день контрольного взвешивания
- 300г за неделю. легкий дефицит дает о себе знать...

Обожаю тёмный десертный шоколад) молочный для меня, как сладкий пластилин( особый люблю с детства. В магните на него скидка была, надеюсь на вкусе не отразится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Арахисовая пастa Real will	15	79.5	3.3	6	3.2
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]	87	74	15.7	0	2.9
Шоколад горький	36	194	2.2	12.7	17.4
Кефир 1% жирности	33	13.2	1	0.3	1.3
Итого	231	571	29	22	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит]	15	47.4	3.5	3.7	0
Макароны из муки высшего сорта	146	493.5	16.1	1.9	102.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна]	140	532	9.8	11.2	96.6
Банан	132	126.7	2	0.7	27.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Итого	799	1761	96	34	264
Итого за день	1030	2333	125	57	325

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 08.06.2023 13:56

На первом скрине рост 146 )

Mariа_? 08.06.2023 13:57

Ольга,оу, опечатка) вообще, 164 см я сегодня сплю на ходу

Ирина 08.06.2023 13:57

Ольга, холодно же ))

Mariа_? 08.06.2023 13:58

Ирина, ага, скукожило))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 14:02

Ольга, ага, сразу ИМТ 27...

Mariа_? 08.06.2023 14:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну ИМТ, вообще показатель такой себе))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 14:17

Maria Ganikhina, тебе 27 к лицу 🤣

Mariа_? 08.06.2023 14:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), учитывая замеры, то у меня тогда невероятная плотность)))

Продуктовый адвокат 08.06.2023 14:36

Это - холодно?! Самый кайф. Даже жарковато.

Mariа_? 08.06.2023 14:38

Женя, я жару люблю. самый кайф - +28. и на солнышке не припекает, и в тени не мерзнешь. в +21 я в толстовке хожу с начесом. не в той широте я родилась, ой не в той)))

Продуктовый адвокат 08.06.2023 14:40

Maria Ganikhina, Приезжайте. +40 в июле.🤣

Mariа_? 08.06.2023 14:41

Женя, если отдыхать, а не работать, то и +40 можно))))

Продуктовый адвокат 08.06.2023 14:43

Maria Ganikhina, Конечно, отдыхать. Сады, парк, море, лиман. В конце-концов на речку съездить.)

Mariа_? 08.06.2023 14:46

Женя, как заманчиво)

Mariа_? 08.06.2023 18:10

Маргарита, да, я когда побольше была, не так была чувствительна к холоду)))