Mariа_?
07.06.2023 08:04
Дневник питания за 07.06.2023
писать не о чем. стагнация... поэтому накидаю фоток переменчивого
тюменского лета...
Ну и завтрак, кофе, и обед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
27
|
85.3 | 6.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 697 | 441 | 25 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
196
|
221.5 | 46.3 | 3.7 | 0.8 |
| Шоколад полугорький |
38
|
208.6 | 1.7 | 13.5 | 20 |
| Рис белый, крупа рисовая |
200
|
666 | 14 | 2 | 148 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод] |
100
|
90 | 18 | 0 | 3.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Зефир |
88
|
286.9 | 0.7 | 0.1 | 70.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 901 | 1851 | 96 | 41 | 271 |
| Итого за день | 1598 | 2293 | 122 | 60 | 311 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.06.2023 09:33
Вкусный завтрак.. Кушать хочется.. А мне нельзя, к 12 на ФГДС.. 🤮
Mariа_?
07.06.2023 09:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), фуф.... отвратительная процедура(( сочувствую. скорее
вам пройти обследование) и чтоб все хорошо было!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.06.2023 10:00
Maria
Ganikhina, хих.. Это очередная ступень. Бегунок так называемый.
Удача понадобится в пятницу. Позже напишу, когда ясно все будет
Mariа_?
07.06.2023 10:49
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), что ж тогда, удачно пройти все ступени)
Мария. Минус 50. Ем всё.
07.06.2023 12:04
Набережная в этом ракурсе даже нашу чем-то напоминает. Ну мост,
деревья. В общем красивое. Мы передумали ехать в ваш город летом,
надеюсь Тюмень не обидится 🤭
Mariа_?
07.06.2023 12:53
Мария
(-39,3),это более новая часть набережной. та что построили
первой, на 70% в гранит закована. любят наши власти этот материал))
Тюмень не обидится) как надумаете, милости просим)
Мария. Минус 50. Ем всё.
07.06.2023 12:59
Maria
Ganikhina, надо будет. А то у нас местный мем уже: "Омск вам не
Тюмень".
