Mariа_?
09.05.2023 12:31
Дневник питания за 09.05.2023
День ничем не примечательный и писать о нем нет особого настроения.
Настроение ниже среднего. Вес остался 57.8...
Еда тоже банальная и обыкновенная
Еда тоже банальная и обыкновенная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Овсяная мука |
53
|
195.6 | 6.9 | 3.6 | 34.4 |
| Манная крупа |
30
|
99.9 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
| Мак, семя |
9
|
50 | 1.6 | 4.3 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Варенье из арбузных корок |
50
|
110 | 0.1 | 0 | 29.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 868 | 745 | 28 | 30 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
208
|
235 | 49.1 | 4 | 0.8 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
300
|
1026 | 34.5 | 9.9 | 199.5 |
| Фундук жареный |
30
|
210.9 | 5.3 | 19.8 | 2.8 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра кабачковая |
50
|
45.4 | 0.8 | 3.2 | 3.7 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Итого | 763 | 1712 | 98 | 42 | 232 |
| Итого за день | 1631 | 2458 | 126 | 72 | 324 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
18
Лариса Брусенцева
09.05.2023 14:46
Радуете нас то оладушками, то блинчиками. Мы посмотрим и сыты. 😀
Mariа_?
09.05.2023 14:55
Лариса
Брусенцева, успеваю, пока нерабочие дни) начнутся трудовыебудни
и привет геркулес на завтрак)))
Лариса Брусенцева
09.05.2023 15:21
Maria
Ganikhina, а у меня творог с ряженкой. Так и живём, свой хлеб
жуем.
Mariа_?
09.05.2023 15:29
Лариса
Брусенцева, творог с ряженкой тоже очень вкусно) люблю и то и
другое)
Лариса Брусенцева
09.05.2023 16:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.05.2023 16:29
Нуачо, красивая вкусная еда.
Алин@
09.05.2023 16:52
Супер стопка блинчиков, красота🫠😘💐
Змей искуситель
09.05.2023 16:55
Что то не так с крупой ) сухую посчитали 300г , аж целых 1000 ккал
стоит )
Ольга (Свидетели Кота)
09.05.2023 17:01
Змей
искуситель, всё правильно, так и надо) зайдите в профиль к
девушке))
Змей искуситель
09.05.2023 17:03
Ольга
(Свидетели Кота), а ок ))) не привык к таким разнообразиям )))
Ольга (Свидетели Кота)
09.05.2023 17:05
Змей
искуситель, очень зря 😄
Mariа_?
09.05.2023 19:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), в целом не плохо, но уж больно пшенка разваривается. Я с
ней только в три подхода справилась)
Mariа_?
10.05.2023 08:34
Змей
искуситель, усе норм, как в аптеке) 300 г крупы, 1 кг каши) у
меня хороший аппетит
Змей искуситель
10.05.2023 10:55
Maria
Ganikhina, да, Вы правы. Каша отличная )
Mariа_?
10.05.2023 11:04
Змей
искуситель, спасибо)
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
