Дневник питания за 03.05.2023

в городе включили лето. спала ... почти не спала... настроение на 3 с минусом.. вес 57,9, -100г..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]	60	198	4.5	0.6	43.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Галеты классические Любятово	35	126	3.9	0.4	26.6
Рикотта Лайт [Bonfesto]	44	61.6	3.7	4.5	1.5
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря]	30	15	0	1.5	0.5
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	126	56.7	1.3	1.9	8.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	426	753	33	31	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский пряник "лакомка".	140	499.7	8	8.4	99.5
Куриная грудка (филе)	190	214.7	44.8	3.6	0.8
Гречневая крупа ядрица	270	831.6	34	8.9	154.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Итого	703	1729	99	35	255
Итого за день	1129	2483	133	67	337

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.05.2023 06:59

Ещё и худеет на 2500. Ведьма!

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.05.2023 06:59

3 с минусом не 2 с плюсом. Уже хорошо ))

Mariа_? 03.05.2023 07:04

Мария (-43.0), а должна набирать по-идее... все не слава богу со мной)))

Mariа_? 03.05.2023 07:04

Мария (-43.0), звучит оптимистично)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.05.2023 07:16

Maria Ganikhina, это да. А говорят, что с плохим сном не похудеть. Однако ж.

Мария. Минус 50. Ем всё. 03.05.2023 07:16

Maria Ganikhina, не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней

Mariа_? 03.05.2023 07:21

Мария (-43.0), еще наберу) щас кортизол порастет еще)))

Mariа_? 03.05.2023 07:21

Мария (-43.0), пытаюсь) пока не выходит)

Вероника Печерская 03.05.2023 07:25

А что с настроением? Из-за сна?

Mariа_? 03.05.2023 07:30

Вероника Печерская, сон скорее катализатор) а так накопилось много всего) но и это все пройдет)

Марина 03.05.2023 08:04

Вот поверьте мне,все у вас в жизни замечательно! Вы молоды,красивы и все живы и здоровы! А это главное! Все остальное пустяки! Вот выйдешь на пенсию и выспишься!🤣🤣🤣

Вероника Печерская 03.05.2023 10:02

Maria Ganikhina, Поцелуй