Дневник питания за 02.05.2023

У меня , очень давно был невроз и симптомы были схожи с вашими , усталость от работы , хотелось быть никем и чтобы никто не трогал и не подходил , да ещё жуткая плаксивость . И никто не догадался проверить гормоны щитовидной железы , оказался АИТ .

Зоя,спасибо) но это именно выгорание. гормоны недавно проверяла) да и в целом здоровье отменное по обследованиям

Вы очень хорошо тренируетесь, как я поняла, и любите это дело. Не задумывались сменить на фитнесс-тренера? Я, конечно, не знаю ваше материальное положение и финансовые дела, и уровень заработной платы, но, в Брайтфите (у меня в Екатеринбурге девочка устроилась, с которой мы и учились, но я для удовольствия, пока думаю, до меня это все таки хобби, а вот она пошла тренером), так говорит, что в среднем на 60 персональных тренировках и 6 часах нагрузки групповых занятий в неделю зарплата у начинающего тренера около 40 тысяч. Посчитав, это получится около 22 часов в неделю. Когда повышает. Свой уровень, повышает класс тренера, то можно до 150 зарабатывать, у них есть примеры.
Сейчас тенденция на тренеров не только молоденьких фитоняшек и качков, а на людей разного плана, меня, допустим, всегда смущали феечки 20 лет с интенсивной программой, когда мне 35 и лишний вес, да, они мотивируют выглядеть хорошо, но я понимаю, что у меня лишний вес, нагрузка на суставы другая, да и движения тоже. А вот к тетечке 40 лет я пойду с удовольствием, она более меня понимает по психологии и возрастным критериям, хотя я не отрицаю, что феечка может быть суперпрофессионалом, просто мне с ней некомфортно. У нас, кстати, обучение групповым занятиям, как раз ведёт тетечка, тренер лет 50, высшей категории с кучей регалий, опытная, уже 20 лет в фитнес-индустрии, которая собаку на этом съела, и которая прекрасно понимает, что может человека оттолкнуть. И девушка примерно 35 лет тоже вела мфр и стречинг. Персоналка у них стоит 1800 р, и у них в ноябре была запись уже только на апрель у дной, а вторая просто закрыла, потому что клиенты у нее уже годами некоторые висят, ей хвататет нагрузки.

Виктория, спасибо) никогда не думала о таком) мне кажется до хорошего тренера мне учиться и учиться) я перфекционист, не могу учить других, пока в своих знаниях не уверена на 100%

Ой, я такие хлебцы тоже не люблю. Пенопласт - мягко сказано.
Но другие мне вместо чипсов.) Они в виде больших подушечек. Хрустяшки.)

Женя, я люблю максимально похожие на человеческую еду))) а что за хлебцы в виде подушечек?

Приходит Чебурашка в магазин.
-Здравствуйте. У вас есть булочки с изюмом?
-Ну, да, есть.
-Наковыряйте мне, пожалуйста, 3 килограмма изюма.
-Вот ваш изюм.
-А булочки свежие?
-Нет.
-Тогда заковыряте обратно

Алла,  спасибо за юмор) я как тот чебурашка

Maria Ganikhina, 💗

Maria Ganikhina, Вот ржаных фотку нашла. На вкус человеческая еда.

Женя, спасибо) надо попробовать)

Maria Ganikhina, У меня Луганский производитель. Не знаю за других.

Женя,тогда это сложнее)

Maria Ganikhina, так никто не говорит, что не надо перфекционизм, но можно начать с малого, не хвататься за все и сразу, выбрать что-то конкретное и специализироваться на нем, вот его отличать по полной, а вот дальше уже осваивать другие сферы. Например, я по образованию тренер-универсал групповых программ+ тренер тренажёрного зала, могу силовые вести, аэробику классическую, степ, мфр, пилатес, стречинг, мфр, функциональный тренинг, круговые, фитбол и т.д., плюс тренажёры, но мне не нравится ничего, кроме степа и силовых на степе же, поэтому сейчас я и собираюсь дальше степ шлифовать, уже именно на него учусь дальше, углублённые программы.
И особенно круто, когда тренер прямо собой может показать было и стало, потому что одно дело, когда ты изначально была, к примеру феечкой, и ты это поддерживаешь, да, много сил и трудов, но, чисто пчихологически, когда человек весил 90, пошел и взял себя в руки, достиг 60 и стал тренировать, и может свои фотки без прикрас показать, это очень мотивирует людей потом к тебе ходить.
Меня вот очень ГалинаЯ мотивирует, железная леди, не всегда, естественно, я с ней согласна по некоторым моментам, как и любой человек со своими мыслями, чувствами и тараканами, но отрицать то, что она с собой проделала и то, что ее методика и ее усилия работают, никто не сможет. Да, ее, возможно, надо адаптировать под человека, но то, что она работает, и что сможет практически любой, если придощит усилия, даже без сомнений.

Женя, не сразу дошло что имеется под пенопластом))))))))))))))) А я такие люблю)))) Др Корнер только, другие не нравятся. А тонкие как чипсы не зашли, мне сильно твердные и тонкие, не понятно что ешь))) Мама у меня только тонкие твердые ест. Вот разные вкусы у всех!

Виктория,спасибо за то что делитесь опытом) я  задумалась) П.С. согласна) Галина - молодец!

ОксанаК, Я как на фотке увидела, так сразу ассоциация прошла с такими гречневым от "Разумного выбора"🤮

Женя, ой нет, гречневые тоже не моя тема. Я люблю рисово-кукурузные, карамельные и имбирь/лимон Др Корнер. Другие пробовала  - не зашли)

ОксанаК, Мне от луганской области любые нравятся.) У них и сладкие есть. Вот состав просто ржаных. (Давно фоткала, но состав продублирован и на русском, и на украинском, и на инглише).)

Женя, у нас такие не видела, надо еще посмотреть, для себя выбрала, и даже не смотрю что есть еще))