Mariа_?

27.04.2023 07:43

Дневник питания за 27.04.2023

всем бобра) сегодня осознала, что мне нужен отпуск) осталось дожить до него всего три месяца) еще не помещали бы 2-3 дополнительных часа в сутки на поспать. и было бы неплохо заиметь на неделе еще один выходной) и хорошо бы уметь находиться в двух местах одновременно. все, челендж несбыточных мечт закончен)
пью много кофе. чувствую, что кукушечка начинает отъезжать) жду выходных...
четверговое взвешивание. вес 58,7, -500 г за неделю, -1 см в попе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная	70	231.7	7.4	0.9	47.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	145	159.5	31.9	0.9	4.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Молоко цельное сгущенное с сахаром 8,5% "алексеевское", 100 г	30	99	2.1	2.6	16.8
Итого	950	750	57	23	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	280	932.4	19.6	2.8	207.2
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Зефир	68	221.7	0.5	0.1	54.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	647	1725	74	39	266
Итого за день	1597	2476	132	62	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.04.2023 07:45

Какие прекрасные кадры!

Mariа_? 27.04.2023 07:45

Валентина, спасибо Поцелуй

Марина 27.04.2023 08:09

Нормальные такие мечты! Я думаю,что многие мечтают об этом же!😂😂😂

Mariа_? 27.04.2023 08:13

Марина, не сомневаюсь) удивляюсь только, как раньше я все успевала)))

Марина 27.04.2023 08:17

Maria Ganikhina, это молодость,детка! Даже юность! Сама сейчас оглядываясь назад,удивляюсь,как я все успевала? Никто,кроме мужа,не помогал,а дети все трое погодки 1год,2 года и старшей 3,5 года. И шила и вязала и вышивала по ночам. И утром на работу красавицей,а как жеж надо выглядеть на все 100%😂😂😂😂

Mariа_? 27.04.2023 08:21

Марина, ого, погодки, это сложно) у моих 5 лет разницы, но мне хватило бессонных ночей)))

Марина 27.04.2023 08:25

Maria Ganikhina, сейчас старшенькой 42годика!😂😂😂

Mariа_? 27.04.2023 08:34

Марина, оу))) моим только 14 и 9)) доживу ли я до 42 годиков старшей?)))

Продуктовый адвокат 27.04.2023 09:06

Поплыла кукуха, будь земля ей пухом. Будто Вы эти доп.часы будете спать.)

Mariа_? 27.04.2023 09:11

Женя, первые несколько дней, пожалуй буду))) или сидеть, тупо глядя в стену либо пялясь в выключенный телевизор) был у меня такой период, помню))) довольно долго продолжался, но и в бешеном режиме я тогда 2 года провела

Продуктовый адвокат 27.04.2023 09:15

Maria Ganikhina, Надо уметь тормозить.

Mariа_? 27.04.2023 09:21

Женя, надо) но проблематично)))

Валентина 27.04.2023 09:58

Большинство Ваших мечт у меня сбылось. На пенсии 🤣🤣🤣

Mariа_? 27.04.2023 10:10

Валентина, мммм, дожить бы)))

Валентина 27.04.2023 10:24

Maria Ganikhina, а куда денетесь-то... )))

Mariа_? 27.04.2023 10:26

Валентина, с моим-то режимом и увлеченимями)))

ОксанаК 27.04.2023 10:37

Валентина, вот тоже тетя моя хвастается своей жизнью на пенсии. С улыбкой

Хорошо, когда люди на пенсии хорошо живут. И спортом занимаются, и по кафе с подругами после йоги, и с молодыми мужчинами на пешие спорт прогулки ходят и с новыми людьми знакомятся по интересам и путешествуют, и позитивно мыслят. Тоже хочу такую замечательную пенсию! Дай нам всем Бог здоровья крепкого и всё нас настигнет, никуда не денемся))) Широкая улыбка

ОксанаК 27.04.2023 10:40

Жизнь у вас супер активная, даже не представляю как вы это все вывозите, да еще и с таким наслаждением (от хобби), меня не хватает даже картину свою дорисовать по номерам, все смотрю на нее, но очередь не доходит. Сон перевешивает. Если я спать не буду, я не смогу так отпадно выглядеть и чувствовать себя буду соответственно внешнему виду! Широкая улыбка

Отдыхайте все же, сложно так С улыбкой

Mariа_? 27.04.2023 10:45

ОксанаК, тоже не вывожу) внешне может и не проявляется, но усталость копится и начинаются проблемы. Тогда обычно мне нужно пару дней просто тюленить) очень уж я боюсь не успеть всего, жизнь короткая, а я ещё столького не пробовала)

ОксанаК 27.04.2023 10:53

Maria Ganikhina, я не представляю как вы выживаете тогда. Я в состоянии недосыпа и передоза работы 2 дня жила, после днюхи дочки. У меня соображалка плохо работает, ладно уж с этим внешним видом, но работу то работать надо... Поэтому по вчерашний день плевала я на все и после работы почти сразу баиньки. Тоже не прям идеально но в 22,30 лечь уже хорошо. Сейчас прямо как огурчик. Поняла- после 40 сон мне строго обязателен Широкая улыбка

Mariа_? 27.04.2023 11:03

ОксанаК, ну как... с трудом))) мне, как правило 6-7 часов в сутки хватает. Но в последнее время меньше выходит. в выходные перед сном принимаю капсулу мелатонина. и тогда сон крепче и дольше, хотя бы до 8 сплю. обязательно ноотропы курсами) и отпуск раз в полгода. В этот раз не вышло, 9 месяцев придётся отпахать)

Валентина 27.04.2023 11:05

Maria Ganikhina, я же дожила. Увлечения примерно те же и в неменьшем объеме. И режим примерно такой был. Как вспомню, как спать хотелось))) Так что все хорошо будет у Вас. И есть )))

Mariа_? 27.04.2023 11:09

Валентина, значит у меня и у вас есть все шансы на отвязную старость)))

Валентина 27.04.2023 11:11

Maria Ganikhina, не обижайте меня! У меня вторая молодость же! Какая старость?)))

Mariа_? 27.04.2023 11:13

Валентина, поправила) старость у вас еще не наступила))) это после 90 будет, я думаю))) самое время чудить начать)

Валентина 27.04.2023 11:15

Maria Ganikhina, воооот. Старость - это когда ничего не хочется. А мне хочется. И даже очень.
Так что доживете Вы до своей пенсии, и будет у Вас вторая молодость. Тогда и выспитесь)))

Mariа_? 27.04.2023 11:18

Валентина, звучит замечательно)