Mariа_?

22.04.2023 09:52

Дневник питания за 22.04.2023

В городе потеплело) отоспаться не выйдет, у Юю перевязки с утра. Встали раньше положенного, успели налепить сырников) планов много) погулять, посетить бровиста, потренить, и, откладывать неприятное больше некуда, придется повозиться с рассадой(

Поесть перед тренировкой не успела( буду тренить на подножном корме(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рисовая мука, белая	55	201.3	3.3	0.8	42.8
Рикотта Лайт [Bonfesto]	28	39.2	2.4	2.9	1
Варенье из персиков	26	67.1	0.1	0	17.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	786	518	44	6	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Рис белый, крупа рисовая	300	999	21	3	222
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	16	62.7	5.7	4	0.5
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]	10	51.9	0.5	5.2	0.7
Шоколад Dark 55% [O'Zera]	19	102.6	1.3	6.7	9.1
Печенье [Мария]	21	84.4	1.7	1.8	15.3
Хлеб Бабушкин [Смак]	49	122.5	3.4	0.5	25.5
Итого	688	2000	85	60	278
Итого за день	1474	2519	129	66	345

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 22.04.2023 10:12

как много прекрасных сырников *-*

Mariа_? 22.04.2023 10:25

Sonya, семь штучек для бодрого утра)

Продуктовый адвокат 22.04.2023 10:37

От Вас не ожидала услышать про рассаду.)

Mariа_? 22.04.2023 10:45

Женя, да, приходится))) не люблю это дело страшно))) но и домашних помидорок хочется)но лучше всего мне удается бурьян и крапива) но и помидоры иногда между ними нахожу)))

Елена 22.04.2023 11:56

Maria Ganikhina,вот прям меня описала))) крапивка это мое все А супчик кто то варил из молодой крапивы, очень вкусно

Елена 22.04.2023 11:57

Maria Ganikhina,не любитель огорода ,но уже начались огородные хлопоты на даче

Продуктовый адвокат 22.04.2023 12:02

Maria Ganikhina, Вы - молодец: у меня б и бурьян сдох.😂

Mariа_? 22.04.2023 12:04

Елена, о!] Пища богов!!

Валентина 22.04.2023 12:33

Вчера про крапивные щи вспоминала. А потом забыла. Надо в рацион включить.
Сырники красивые-вкусные. Вы - солнечная.

Mariа_? 22.04.2023 12:43

Валентина, спасибо)))

Елена 22.04.2023 12:43

Валентина,тоже надо включить в рацион

Елена 22.04.2023 12:44

Maria Ganikhina, как у вас такие сырнички получаются? круглые и ровные

Mariа_? 22.04.2023 12:47

Женя, это же настоящая суперспособность!)

Mariа_? 22.04.2023 12:47

Елена, эх, у меня пока одна теплица торчит на голом участке, а я уже страдаю)))

Mariа_? 22.04.2023 12:49

Елена, катаю руками шарик, потом плющу и ровняю, тоже руками

Константин 22.04.2023 14:48

Поделитесь рецептом сырников Смущаюсь

Mariа_? 22.04.2023 15:18

Константин, 1 брикет творога ( зерненый творог тоже можно, но придется перетереть через сито), 1 яйцо, 30-40 г любой муки ( зависит от влажности творога, щепотка соли, ванилин по вкусу. Можно добавить чайную ложку сахара или сахарозаменитель. Я привыкла без него. еще 5-10 г муки уйдёт на обвалку. Тесто получается густым. Лепим шарики, сплюшиваем, обваливаем, жарим с маслом или без, под крышкой на среднем огне)

Константин 22.04.2023 17:08

Maria Ganikhina, спасибо Ok!

Mariа_? 22.04.2023 19:16

Константин, не за что) только сейчас увидела, что с опечатками написала. Набирала текст в зале между подходами))

Галина_R 22.04.2023 19:52

А я наоборот,жду,когда можно будет уже высаживать рассаду...люблю огород.а пока нет возможности посадить-пойду завтра в лес,сморчки поищу.может,уже что-то вылезло?🙂☕

Mariа_? 22.04.2023 19:55

Галина_R, мне говорили, что с возрастом и меня, потянет к земле, но нет)))

Таня 22.04.2023 19:59

Идеальные сырники)

Mariа_? 22.04.2023 20:04

Таня, спасибо)

Таня 22.04.2023 20:30

Maria Ganikhina, так рецепт в студию! Не нашла его в рационе)

Mariа_? 22.04.2023 20:34

Таня, выше в комментариях писала)

Таня 22.04.2023 20:38

Елена, и волосы ополаскивать, только темноволосым))) 👍

Таня 22.04.2023 20:39

Maria Ganikhina, спасибо! Утащила себе)

Галина_R 22.04.2023 20:46

Maria Ganikhina, разве можно всех под одну гребёнку!нет,у каждого свой путь.у меня старшая сестра любит в цветах ковыряться,а меня цветы напрягают.я лучше в помидорах посижу.и всё-таки свои огурцы-помидоры -самые вкусные!

Mariа_? 22.04.2023 20:58

Галина_R, конечно, нет) каждый может заниматься тем, чем нравится)