Дневник питания за 11.04.2023

всем бобра....
если жизнь где-то и бьет ключом, то не у меня) я тихо сижу в своем болоте, порастая мхом и поганками)
К утреннему кофе у меня полагался зефир, который я благополучно забыла( на работе нашлась мумия пряника и огрызок престарелой шоколадки. пришлось все пересчитать, в результате я лишилась соуса песто и кабачковой икры вечером.... не самая рациональная замена, но что ж поделать, если душа просит кутежа)))

вес 58,2. -200г. сегодня в зале руки-грудь-спина... пора стричься, начинает раздражать одуван на голове)))
в остальном новостей 0...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Пшеничная мука цельнозерновая	80	272	10.6	2	49
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Джем Смородиновый [Ратибор]	30	81.6	0	0	20.4
Итого	810	568	26	16	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	222	250.9	52.4	4.2	0.9
Рис белый, крупа рисовая	360	1198.8	25.2	3.6	266.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Пряники с Начинкой с Яблочным Повидлом [Светофор]	13	49.4	0.7	0.8	9.8
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский]	30	165	1.7	10.5	15.3
Итого	733	1892	92	38	293
Итого за день	1543	2461	119	54	367

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 11.04.2023 07:53

Ну наконец-то бобры подъехали 😆😆
А то я уже переживала))

Mariа_? 11.04.2023 07:54

Матильда, бобры тоже какие-то квелые))) но в целом бывало и похуже)))

Продуктовый адвокат 11.04.2023 07:59

Помятенькая немного Кикимора Болотная.

Mariа_? 11.04.2023 08:00

Женя,ага))) кто-то помял)))

Продуктовый адвокат 11.04.2023 08:07

А почему Вам такую низкую норму жиров установили?

Mariа_? 11.04.2023 08:11

Женя, 1 г. на кг веса. сегодня чутка не дотянула. я довольно хорошо себя чувствую на низких жирах. не хочу выше делать, что б не зажиреть слишком на наборе

Продуктовый адвокат 11.04.2023 09:23

Maria Ganikhina, Поняль.)