Дневник питания за 09.04.2023

В город вернулась весна) воробьи орут, голуби, урурукая, как умалишенные, облюбовали наш балкон и чердачное окно над ним, как место для любовных игрищ. Кот возмущён подобным аморальным поведением и все утро гоняет пернатых развратников.
Настроение наопределенное. Последние дни мотает его, как стрелку размагниченного компаса. Надо воспользоваться прелестями погожего денька и прогуляться)

На завтрак каша и кексы) обед и ужин, как всегда не интересны) вес 58.6...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука цельнозерновая	94	319.6	12.4	2.4	57.6
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлопья Рисовые [Увелка]	50	170	3.5	0.5	37
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	100	45	1	1.5	6.5
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED]	10	38.3	0.8	2.8	4.1
Итого	844	1038	55	22	146

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	310	954.8	39.1	10.2	177
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сердце говяжье	120	115.2	19.2	4.2	2.4
Икра Кабачковая [Кубаночка]	100	97	1	7	7
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]	50	102.5	3.4	0.6	20.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	932	1506	76	34	222
Итого за день	1776	2545	131	57	369