Mariа_?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mariа_?

07.04.2023 08:03

Дневник питания за 07.04.2023

Работа-работа, иди на Федота... спала 3 часа, проснулась в полпятого задолго до будильника... между тем за бортом по-апрельски свежо... -9, по ощущениям -17, благодаря легкому весеннему ветерку, гнущему к земле вековые тополя...
несмотря на недосып, пока полна сил, и с энтузиазмом жду конца рабочего дня))) вечером меня ждет собеседование и поход к стоматологу. Безудержный пятничный отрыв, после 40 он такой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука, белая	55	201.3	3.3	0.8	42.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Варенье из персиков	40	103.2	0.2	0	26.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	70	31.5	0.7	1.1	4.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	855	766	55	22	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	214.2	30.5	8.7	1.3
Гречневая крупа ядрица	270	831.6	34	8.9	154.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	135	499.5	8.1	8.1	98.6
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Мука Рисовая [Кудесница]	5	18	0.4	0	4
Итого	725	1698	75	28	282
Итого за день	1580	2465	131	50	364

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

20

Продуктовый адвокат 07.04.2023 08:25

А нельзя как-то изменить график? Ибо 3-5 часов - очень мало... Даже если Вы бодры.

Mariа_? 07.04.2023 08:26

Женя,если б можно было бы, изменила) я не всегда так мало сплю, обычно часов 5-6) в выходные отсыпаюсь

Наталья Созинова 07.04.2023 08:34

А я еще жалуюсь, что 7 часов сплю и мне мало)))

Mariа_? 07.04.2023 08:37

Наталья Созинова, 7 часов это роскошь выходного дня)) я редко могу проспать больше 7 часов) я малоспящая)

Наталья Созинова 07.04.2023 08:41

Maria Ganikhina, хорошо если вам хватает этого время, что бы восстановить силы. Я меньше 6 часов не могу спать, во всяком случае постоянно.

Mariа_? 07.04.2023 08:43

Андрей, не то что бы мечу, иногда хожу для спортивного интереса) сегодня на скромного делопроизводителя)

Mariа_? 07.04.2023 08:44

Наталья Созинова, когда как, но 6 часов, как правило хватает)

Mariа_? 07.04.2023 08:52

Андрей, спасибо) обязательно)

Матильда 07.04.2023 08:56

Блузка с котэ прикольная))
Будто у котэ весна😆😆

Мария. Минус 50. Ем всё. 07.04.2023 08:58

Собеседование? Новая работа?)

Mariа_? 07.04.2023 09:03

Мария (-50.1), возможно) если прям сильно понравится) в целом меня настоящая работа устраивает) но меркантильный интерес имеется, что уж там))

Mariа_? 07.04.2023 09:03

Матильда, даааа)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 07.04.2023 09:05

Maria Ganikhina, оу, желаю тогда удачи!!

Mariа_? 07.04.2023 09:07

Мария (-50.1), спасибо!!!

Лариса Брусенцева 07.04.2023 09:54

Уставшая Маша. Оптимизма в глазах маловато. Оторвитесь по полной!

Mariа_? 07.04.2023 10:04

Лариса Брусенцева, спасибо) постараюсь)))

Валентина 07.04.2023 20:15

Хороших выходных! Завтра поспать подольше.

Mariа_? 08.04.2023 03:58

Валентина, спасибо)

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна