Дневник питания за 06.04.2023

всем бобра) поняла причину своей вчерашней непродуктивности только вечером, когда лимфоузел на шее воспалился и я догадалась померить температуру) поняв, что в этот раз любимый способ лечения градусником и пластырем не сработает, пошла расчехлять аптечку... сегодня чувствую себя огурцом... не совсем свежим, скорее малосольным, но вполне себе ничего)
контрольное четверговое взвешивание:
вес 58,4, +500г за неделю.
грудь 88 (+3) подарок небес:D
талия 68 (+1)
жопь 92 (0)
бедро 51/51 (0)
усё как я и мечтала, почти все нажоренное в сиськи пошло. наступил тот момент, когда я начинаю ощущать себя толстым пирожочком) ем дальше)

на завтрак полента, яйки) треть пряников к утреннему кофе не полезли, доем в зале, после тренировки) обед и ужин - рис/печень + творог на сон грядущий) скучный качковый рацион)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента [Bravolli]	57	188.1	4.3	0.6	41
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	550	5.5	0.7	0.1	0
Итого	731	443	23	19	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	255	350.9	52	15	1.9
Сметана 15% жирности	21	34	0.5	3.2	0.8
Кукурузная мука	11	36.4	0.8	0.2	7.9
Рис белый, крупа рисовая	290	965.7	20.3	2.9	214.6
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	135	499.5	8.1	8.1	98.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	819	2042	103	35	327
Итого за день	1550	2486	127	54	369