Дневник питания за 04.04.2023

всем бобра) переизбыток впечатлений, усугубились гормональными всплесками, в результате чего переживаю минидепрессию и хандру локального масштаба... вес 58,2, -300г, от накопленного за выходные.

готовить что-то интересное не было настроения, замутила плов в мультиварке. ну такое себе... скорее рисовая каша с индейкой...

слили фотки с фотика. вместо обычной себяшки в офисных декорациях пусть будут виды скал и рек) если не думать, что это одна из самых грязных рек Челябинской области то вполне живописно))))поэтом поспамлю тут еще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Кефир 2,5% жирности	140	74.2	4.1	3.5	5.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукурузная мука	50	165.5	3.6	0.8	36.1
Манная крупа	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Арахисовая пастa Real will	18	95.4	4	7.2	3.8
Джем смородиновый	32	43.4	0.2	0.1	10
Итого	990	793	56	18	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Голени Индейки [Пава Пава]	200	180	40	3	0
Рис белый, крупа рисовая	300	999	21	3	222
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Шоколад Люкс [Бабаевский]	18	99	1	6.3	9.2
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Итого	823	1704	71	37	271
Итого за день	1813	2497	128	56	367

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 04.04.2023 08:06

Если правильно поняла, каяк на пороге перевернулся.

Mariа_? 04.04.2023 08:11

Лариса Брусенцева, моя подружка неправильно зашла в слив) поплатилась отбитой попой)))

Лариса Брусенцева 04.04.2023 08:18

Maria Ganikhina, экстремальный у вас вид спорта. Но класс! 👍👍👍

Mariа_? 04.04.2023 08:27

Лариса Брусенцева, горнолыжный спорт раз в 10 травмоопаснее по статистике)))

Матильда 04.04.2023 08:30

Люблю увлеченных людей😍

Mariа_? 04.04.2023 08:32

Матильда, без ярких впечатлений тоскливо) время начинает нестить с в невероятной скоростью к дряхлости, а в жизни остается только еда)))

Mariа_? 04.04.2023 08:51

Марина,да) но река просто ужас какая грязная( перевернулся, считай, растворился)))

Продуктовый адвокат 04.04.2023 10:00

Maria Ganikhina, Прям как Азовское море.) Оно мелкое - малейшие волны поднимают слой ила со дна.

Mariа_? 04.04.2023 10:04

Женя,вряд ли, там после Челябинска вся таблица Менделеева и немалая доля сточных вод с мусором(

Лариса Брусенцева 04.04.2023 10:25

Maria Ganikhina, не сомневаюсь. Воду очень люблю. А также любые плавучие средства, бревно тоже пойдет😀

Mariа_? 04.04.2023 10:27

Лариса Брусенцева, вот с бревнами в нашем деле лучше не встречаться)))

Продуктовый адвокат 04.04.2023 10:28

Maria Ganikhina, Это да.(( В море просто медузы и моча.😂

Mariа_? 04.04.2023 10:30

Женя, тоже не сахар Широкая улыбка

Nataly? 04.04.2023 12:42

Блин, почему хандра и депресняк то?🤨когда наконец радостная феерия и максиоргазм? Пенсии ждём-с?🤣

Mariа_? 04.04.2023 12:45

Натали,радостная феерия была в субботу, эпично перетекла в воскресный множественный оргазм и больно ударила понедельником по уставшему, невыспавшемуся организму) пенсию, жду, задолбалась работать))) не дают)))