Дневник питания за 30.03.2023

а где Маша? а нет ее. за нее сегодня опусы пишет какое-то унылое г..но) настроение со вчерашнего вечера по моему дерьмометру бьет все рекорды... похолодание ли тому виной, заблудившийся ли гормон, недосып, или общее несовершенство мира, но с утра даже не хочется убивать...
вес 57,6, +400г, по итогам не недели -300 г. замерится забыла.
на завтрак были кукурузные вафли, с творожным сыром и типа "икрой", с остатками бомбаровской сгухи, жареным бананом и тертым шоколадом.
вчера в 10 вечера, выяснилось печальное отсутствие, риса, гречки и вообще чего-то углеводоподобного в доме. потому: отрицание, гнев, торг, депрессия... сварила мегаполезный, но отвратительный на вкус красный рис... ППшность моего рациона зашкаливает... к обеду микрозелень пажитника и пшеницы, к кофе пряники. часть пряников съем в зале после тренировки.

и кофе.... его будет, если не море, то на озерцо приличных размеров потянет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	130	68.9	3.8	3.3	5.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукурузная мука	80	264.8	5.8	1.2	57.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	30	26.7	0.6	2.7	0
творожный сыр "сливочный" "Bon matin"	30	42.3	3	2.7	1.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Bombbar Топпинг сгущёнка варёная	10	24.1	0.6	1.3	1.1
Горький шоколад O'ZERA с желейной начинкой "Лимон-имбирь"	10	39	0.5	2.2	4.4
Итого	443	674	42	21	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	210	237.3	49.6	4	0.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Пряники Заварные Глазированные с Начинкой [Lorentini]	110	411.4	4.4	9.9	78.1
Рис Красный Длиннозерный [Bravolli]	300	990	22.5	7.5	210
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	792	1876	90	34	304
Итого за день	1235	2550	132	56	377

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 30.03.2023 09:14

Без бобров сразу понятно, что Мария не настрое🥴🥴

Mariа_? 30.03.2023 09:15

Матильда, ага) мир сегодня видится в коричневых тонах

Матильда 30.03.2023 09:18

Maria Ganikhina, 💩💩💩

Марина 30.03.2023 09:24

Ой,вот чего на себя наговариваешь! Ну встала не с той ноги! Бывает! К обеду все пройдет! А на фото очень даже красавица!🌹🌹🌹🌹🌹А на счет унылости ,злости и прочее...? Сьешь девочка конфетку,ну или шоколадку и будет тебе и мир прекрасен и настроение сразу поднимется! Верь мне,проверенный метод!🌹🌹🌹🌹🌹

Mariа_? 30.03.2023 09:28

Марина, спасибо) думаю, после тренировки лучше будет) сладкое я ем) но оно мне не сильно настроение повышает))) если плохое настроение есть, то оно зачем-то нужно)) поэтому проживу эту эмоцияю не заедая))

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.03.2023 09:41

Красный рис это пятое фото? Похож на корм для рыбок 😂😂😂

Mariа_? 30.03.2023 09:43

Мария (-50.1), ага( на вкус, как последняя отчаянная попытка похудеть за 3 дня до моря....

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.03.2023 09:44

Maria Ganikhina, идеальное описание

Вы могли бы подрабатывать. Составлять описания к блюдам. Это дар. Я почувствовала этот вкус.

Mariа_? 30.03.2023 09:46

Мария (-50.1), я старалась Я крут

Алла 30.03.2023 10:21

Маша, а где бобры? Ну как так? Все проходит и плохое в том числе!!! Удачи Вам🥰

Mariа_? 30.03.2023 10:24

Алла, с бобрами напряженка) конечно, пройдет) спасибо)

Марина 30.03.2023 10:34

Maria Ganikhina, я кстати,тоже не заедаю ничего и нечем. Но вот по утрам ритуал,кофе с халвой глазированной шоколадом.🤔

Алла 30.03.2023 10:41

Maria Ganikhina, Может пару человек все- таки прибить?🤣🤣Должно полегчать - проверено))
Бывает такое настроение, что хочется все бросить и послать всех на китайскую гору Кху Ям...

- Алло, это полиция? Приезжайте скорее, тут убийство!
- Кого убили?
- Мое хорошее настроение.
- Высылаем наряд с вином.

Mariа_? 30.03.2023 10:41

Марина, я такую халву тоже люблю) ротфронт в фольге) давно не ела, по жирам не помещается в план питания) да и не хочется пока)))

Mariа_? 30.03.2023 10:42

Алла, можно) но не хочется заморачиваться со скрытием улик)))

Алла 30.03.2023 10:52

Maria Ganikhina, 🤣🤣🤣
У меня настроение бывает двух видов - зашибись и зашибу🤣

Mariа_? 30.03.2023 10:55

Алла, у меня иногда еще "пофиг" бывает)))