Дневник питания за 28.03.2023

никогда такого не было и вот опять))) главный сегодня пришел вроде бы в нормальном расположении духа. но за полчаса его подогрели так, что стены ходуном ходят. и опять главбух в слезах, завхоз подавлен и хмур... в коридоне ненавязчиво веет валокордином... я пью кофеек, схоронившись за монитором... пули свистят над головой... если до завтра не отпишусь - геройски пала в битве во славу бюрократии)
вес 57, без изменений. завтрак, перекус и обед) зефирки в зал возьму) съем после тренировки) ужин в кадр не попадет по причине своей нефотогеничности)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	72	253.4	8.9	4.5	44.5
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский]	20	98	1	5	11.6
Немолоко Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	50	35	0.5	1.6	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
творожный сыр "сливочный" "Bon matin"	30	42.3	3	2.7	1.5
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]	13	44.2	1.4	0.4	8.2
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	30	26.7	0.6	2.7	0
Арахисовая пастa Real will	13	68.9	2.9	5.2	2.7
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	80	36	0.8	1.2	5.2
Итого	808	609	19	23	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	296	334.5	69.9	5.6	1.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Рис белый, крупа рисовая	300	999	21	3	222
Зефир	88	286.9	0.7	0.1	70.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	804	1908	107	32	296
Итого за день	1612	2518	127	55	374

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.03.2023 08:33

😀😀😀Очень ценю ваш юмор. Вся картинка боевых действий перед глазами. Ваш окоп из монитора особо впечатлил😀

Юлия К. 28.03.2023 08:34

Самое главное, не принимать близко к сердцу, у вас это получается)) это сложно на самом деле.

Mariа_? 28.03.2023 08:36

Юлия Климова, спасибо) я не пускаю работу внутрь) научилась абстрагироваться от внешней агрессии)

Mariа_? 28.03.2023 08:37

Лариса Брусенцева, а то) тепло, уютно, кофе опять же с зефиркой)) пересижу как-нибудь)))

Анна Ткаченко 28.03.2023 08:39

Блестяще! Вам книги писать нужно!

Mariа_? 28.03.2023 08:41

Анна Ткаченко, спасибо) у меня проблемы с объемом текста))) только короткие заметки)))

Лариса Брусенцева 28.03.2023 08:45

Maria Ganikhina, 👍👍👍

Moroshka 28.03.2023 08:47

а если главного в ответ зефирками обстреливать?)

Mariа_? 28.03.2023 08:48

Jantar, вот еще) на вредину зефир переводить))) обрыбится)))

Матильда 28.03.2023 08:56

Я уже привыкла, что пост начинается с всем бобра 😂😂
Явно утро не задалось😆

Mariа_? 28.03.2023 08:58

Матильда, бобров нет))) завезли только трендюли)))

Анастасия 28.03.2023 09:55

Понимаю вас))) у меня так очень часто))) причем я, в основном, наблюдаю)))

Mariа_? 28.03.2023 09:56

Анастасия, у меня когда как) но с меня, как с гуся вода)))

Nataly? 28.03.2023 10:12

Как то у меня была парочка таких руководителей..когда они оставались одни - стекла тряслись в кабинете, так они орали)) доставалось однако всем позже..выдержала я на удивление немало - 4 года😁..коллектив был отличный.

Mariа_? 28.03.2023 10:16

Натали, коллектив неплохой) меня редко касается) я, к счастью, как часть декорации к действу)))

Зоя 28.03.2023 11:38

Меня всегда удивляла надпись на вашей кружке , теперь я вижу , что на вашей работе это актуально и даже действовать должна психотерапевтически на руководство .

Mariа_? 28.03.2023 11:43

Зоя, кружку мне подарили на старой работе) там она была гораздо актуальнее))) я там с обращениями граждан работала)

Mariа_? 28.03.2023 11:44

Андрей, мне вкусно)

Зоя 28.03.2023 11:46

Maria Ganikhina, 🤣🤣🤣🤣🤣