Дневник питания за 26.03.2023

Всем бобра! На дворе тепло и пасмурно) новосткй нет, потлет нормальный.
Вес 57.2, 700 г как корова языком...
Съездили с Юю за обувью) шопинг прошёл не плану, из торгового центра нас выгнала пожарная тревога))) но нас этот не остановило)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Пшеничная мука цельнозерновая	60	204	7.9	1.5	36.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Джем Яблочный [Руконт]	40	96	0	0	24
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Итого	687	607	25	24	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	400	308	8	1.6	65.2
Макароны из муки высшего сорта	160	540.8	17.6	2.1	112.8
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Тульский Пряник Постный [Старая Тула]	125	462.5	7.5	6.3	95
Сыр Российский [Сыр-Бор]	20	72.4	4.6	5.8	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Капуста Морская Маринованная	100	22	0.6	0.4	4.1
Итого	1190	1917	101	32	304
Итого за день	1877	2525	127	56	371

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 62,15 кг 26.03.2023 13:20

Гоните эту «корову» ко мне, которая так хорошо справляется с весом)))

Елена 26.03.2023 13:23

ммм как все вкусно особенно макароны с сыром, и я с радостью приму эту коровку)))

Хрутка 26.03.2023 13:24

Нравится ваша улыбка, она какая-то озорная)
Обед 👍 Тоже люблю макароны с сыром

Валентина 26.03.2023 13:44

Доча на Вас похожа

Продуктовый адвокат 26.03.2023 15:03

Анна 79,9 кг, Мою тоже прихватите.))

Продуктовый адвокат 26.03.2023 15:04

Напомнили про оладики.) Надо тыквенные повторить.😁

Mariа_? 26.03.2023 19:08

Анна 79,9 кг, никаких чудес) я всегда на выходных немного худею) высыпаюсь хорошо, уровень кортизола падает, лишняя водичка сливается) а тут ещё и середина цикла миновала)

Mariа_? 26.03.2023 19:09

Елена, макароны тоже обожаю) могу каждый день их есть)

Mariа_? 26.03.2023 19:09

Хрутка, спасибо)

Mariа_? 26.03.2023 19:09

Валентина, больше на отца на самом деле)

Mariа_? 26.03.2023 19:09

Женя, оладьи это всегда вовремя)

Анна 62,15 кг 26.03.2023 22:03

Женя, 😂

Мария. Минус 50. Ем всё. 26.03.2023 22:05

Почему именно пряники? Точнее только пряники? А зефир, мармелад торт, халва, козинаки? Или пряники ванлав?

Mariа_? 26.03.2023 22:18

Мария (-50.1), пряники люблю больше) зефир тоже часто ем), мармелад, пастила, варенье тоже бывает. Бисквиты, кексы домашние тоже ем, когда время на выпечку есть) торты я мало какие люблю) халва и козинки у меня по жирам часто не влазят) если прям захочу, то впишу, конечно,. Но пока не хочется)