Mariа_?

24.03.2023 08:16

Дневник питания за 24.03.2023

пятница) сегодня областная конференция дерматовенерологов. с одной стороны хорошо, потому что руководство вроде как отсутствует и можно спокойно поработать в тишине. с другой, что-то меня задергали прямо сутра)) а мне еще кучу документов разобрать надо) пятница у бюджетников священный день) все свои бумажки, лежащие на контроле, достают из под задницы, любовно разглаживают и начинают работу, чтоб уйти на выходные с чистой совестью...

вес 57,9) за неделю +1,3 кг) вчера замерилась
грудь по-прежнему 85,
талия 67
нога - 52/52 +1 см)
жопь - 92 (+2см) ягодичные подросли, теперь я это и сама замечаю) не только на сантиметровой ленте, но и в зеркале, и на ощупь:D все таки штанга - лучший друг женщины)))

Еда на сегодня совсем проста, домой пришла поздно, готовить что-то особенное нет времени)
сложный выбор... какую сторону выберите вы? я сегодня на темной)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Арахисовая пастa Real will	12	63.6	2.6	4.8	2.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Бабаевский]	28	140	1.4	8.1	14.3
Итого	212	564	19	25	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Булгур, крупа	310	1060.2	38.1	4.1	196.4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сушки Простые [Чудесный Край]	70	238	7.7	1.1	49
Пряник Шоколадный [Самокат]	80	308.8	4.6	7.9	54.8
Перец Острый Желтый Маринованный [Helcom]	108	21.6	1	0	2.6
Итого	828	1994	106	28	305
Итого за день	1040	2558	126	53	369

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 24.03.2023 08:22

Ну вот , результат налицо😁😁😁

Mariа_? 24.03.2023 08:22

Зоя, не совсем налицо))) но я довольна)

Наталья Созинова 24.03.2023 08:34

Я тоже хочу на темную сторону с Вами Широкая улыбка

Mariа_? 24.03.2023 08:35

Наталья Созинова, переходите!) у нас еще есть шоколадные пряники)

Наталья Созинова 24.03.2023 08:38

Maria Ganikhina, Вот это нам повезло))) Давно не ела такие батончики, помню в детстве в новогодних подарках они были.

Mariа_? 24.03.2023 08:39

Наталья Созинова,помню их) бабаевские, пожалуй, единственные, которые похожи на те, из подарков. остальное, попробованное мной - пластилиновый шлак((

Милая людям 24.03.2023 08:56

Не могу есть глазунью с одним глазком, 🤣. Как то ненормально для меня, как циклопа ешь. Неэээ, только два! 😂😂😂😂

Mariа_? 24.03.2023 08:58

Милая людям, я б и трехглазую съела, но уж сколько поместилось в план на сегодня)))

Матильда 24.03.2023 09:16

Все, теперь я вижу, что твой колорит тёплый!
Серый из тебя делает бледную мышь.
Хотя крой платья очень даже хорошо подчёркивает фигуру

Mariа_? 24.03.2023 09:21

Матильда, понятно) буду знать) но платье коричневое, цвета молочного шоколада) цветопередача не очень у телефона))) серый не люблю во всех проявлениях) что-то мне подсказывает, что мышью меня делает 4 часа сна))))

Матильда 24.03.2023 09:23

Maria Ganikhina, ого, на против коричневых шкафов цвет платья серый🙈

Mariа_? 24.03.2023 09:32

Матильда, возможно освещение такое) платье из искусственной замши) наверное, по другому играет на свету))) здесь вроде лучше видно, но все равно более серое, чем в жизни

Алин@ 24.03.2023 09:46

Родилась стройной, видно по фото, прелесть💐

Mariа_? 24.03.2023 09:48

Алин@, спасибо) но я была довольно пухлым ребенком и выросла в весьма упитанную девушку)))

Алин@ 24.03.2023 09:50

Maria Ganikhina, гены, спасибо маме с папой🌹🌹🌹

Елена 24.03.2023 09:51

Шоколад в кашу🔥 Надо взять на вооружение.
Я всегда на тёмной стороне)
Выглядите супер!

Young life 24.03.2023 09:51

Вы красивая! Пытаетесь набрать что ли? Не совсем поняла

Mariа_? 24.03.2023 09:57

Елена, спасибо) овсянка с темным шоколадом - моя любовь) получается настоящий десерт)

Mariа_? 24.03.2023 09:57

Young life, спасибо) да, на массе. с небольшим профицитом. углей маловато на сегодня. скорее всего добью перед сном)

Виолетта Шевченко 24.03.2023 10:12

Результат потрясный сколько раз вы в неделю занимаетесь? А я вот бабаевский батончики и шоколад не люблю.

Mariа_? 24.03.2023 10:16

Виолетта Шевченко, спасибо) пока 3 раза в неделю силовые. к концу апреля добавится еще одна тренировка в неделю по каякингу (гребной слалом, фристайл). и с началом сушки, возможно, еще одна дополнительная кардио тренировка. но это пока вилами на воде писано)) бабаевский люблю, не понравился только с начинкой брауни.а вообще, люблю темный шоколад)

Валентина 24.03.2023 10:52

Обожаю бабаевские батончики. Раньше с пралине были. Мои любимые. Теперь не виду таких.

Mariа_? 24.03.2023 10:54

Валентина, с пралине не встречала) но попробовала бы)

Валентина 24.03.2023 10:57

Maria Ganikhina, вкуснота!

Mariа_? 24.03.2023 10:57

Валентина, эх!

Продуктовый адвокат 24.03.2023 11:14

Я на светлую сторону.)) Хотя ем сейчас, что попалось под руку. Поздравляю с плюсом.😁

Mariа_? 24.03.2023 11:15

Женя, спасибо) + это хорошо) т. е. ты за помадную начинку? я вот не определилась до сих пор)))

Продуктовый адвокат 24.03.2023 11:23

Maria Ganikhina, Я просто горький шоколад не очень в чистом виде.)) А на темной стороне темный шоколад с темным шоколадом. Помадная начинка будет на контрасте. А вообще при Украине любила батончики черный шоколад+коньяк.😁

Mariа_? 24.03.2023 11:25

Женя, я очень люблю темный шоколад) а с коньяком, супер) люблю сочетание)