Mariа_?

23.03.2023 08:48

Дневник питания за 23.03.2023

Всем бобра) пришла я на работушку, только кофию испила, а электричество возьми и вырубись во всем квартале) да здравствует легализованное безделье!
Вес 57.9) залило, прямо чувствую( но "умные весы" сразу похвалили) оценив состояние тушки, как превосходное)))

А тушка сегодня не бодра и не весела) вчера приключилась со мной эпичное падение)))) проехалась коленями по наледи - если б Майкл Джексон был жив, помер бы от зависти от такого пируэта)))
Ко всему поджимает бицепс бедра и портняжную мышцу. Так что я сегодня в брюках, дабы не смущать никого новыми синяками и без каблуков)))

Завтрак - вафли, топинг, рикотта, банан. Кофе с ништяками) обед и ужин курица, рис, жареные с луком грибы) перед тренировкой ещё пару пряников)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	88	96.8	19.4	0.5	2.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кефир 2,5% жирности	76	40.3	2.2	1.9	3
Пшеничная мука цельнозерновая	74	251.6	9.8	1.9	45.3
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рикотта Лайт [Bonfesto]	30	42	2.5	3.1	1.1
Итого	896	645	41	20	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	290	965.7	20.3	2.9	214.6
Куриная грудка (филе)	186	210.2	43.9	3.5	0.7
Миндаль	21	127.9	3.9	11.3	2.7
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Шампиньоны	98	26.5	4.2	1	0.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
BomBar топпинг "молочно-шоколадный пуддинг"	21	25.6	1.8	0.1	2.7
пряник	106	371	6.4	5.8	74.2
Апельсин	78	33.5	0.7	0.2	6.3
Итого	882	1854	88	30	304
Итого за день	1778	2499	130	51	371

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 09:00

Я когда вырасту (похудею) тоже на 2500 жрамкать буду 😊😋😛😅

Матильда 23.03.2023 09:01

Я вот все смотрю, не могу понять какой ты колорит...
Мне все-таки кажется, что тебе тёплые тона идут больше

Mariа_? 23.03.2023 09:03

Мария (-50.1), конечно, будете) и вашей улице камаз с пряниками перевернется) кстати мой тульский дети вероломно схарчили))) а меня ещё сушка впереди ждет) так что и у меня будет печальный рацион)

Mariа_? 23.03.2023 09:05

Матильда, хз) я в этом не сильна) просто люблю яркие цвета) но голубой мне всегда шел)

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 09:05

Maria Ganikhina, ухх, ждемс-ждемс! Надеемся и верим. Мне вчера влом было бисквит испечь, слопала чак-чак месячной давности. Такое себе удовольствие.

Mariа_? 23.03.2023 09:07

Мария (-50.1), я чак-чак люблю) домашний) татарский)) но, жирненько(

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 09:10

Maria Ganikhina, а это магазинный. Магазинные меня перестали радовать. Перешла на самовыпечку. Чтоб прям максимум удовольствия. Этот залетный лежал, лежит и будет лежать до мая, пока вот так случайным образом весь не схомячу.

Мне нравится тульский пряник тоже собственного изготовления. Он мягче, но аромат.. просто словами не передать. Надо будет как-то сделать. Правда там больше 300 ккал будет. Но аромат.. 300 кк.. аромаааат.. 300..

Mariа_? 23.03.2023 09:15

Мария (-50.1), я тоже как перестала сахара как огня ьояться, стала очень требовательна к десертам) раньше любой торт любого произвадителя) дайте столовую ложку, можно и без неё лицом упасть и понеслась душа с рай) а сейчас, невкусно( и конфеты и шоколад многие невусными кажутся( домашняя выпечка - самая вкусеая) тульский пряник домашний , наверное, пища богов))) я только имбирные пекла лет сто назад. Очень вкусно)

ОксанаК 23.03.2023 10:15

Maria Ganikhina, тоже люблю тульские пряники, были прошлым летом в Туле проездом, прикупили настоящих. Ну не особо я разницу учуяла, хотя срок хранения конечно у них не такой как у нас в магазинах))) Но съела я все) Это было оч вкусно. Сейчас хорошо не тянет. Весна пришла, жорик пряничный спрятался, затаился))

ОксанаК 23.03.2023 10:16

Очень хорошо выглядите.

Mariа_? 23.03.2023 10:18

ОксанаК, тульские пряники люблю) была бы в Туле, обязательно бы приобщилась) мой аппетит ничем не перешибить) мои вкусовые сосочки и желудочный сок всегда наготове))) независимо от времени года и состояния здоровья)))

Mariа_? 23.03.2023 10:18

ОксанаК, спасибо Поцелуй

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 10:19

Maria Ganikhina, ну я путем долгих проб (ахахаха, злодейский смех) пришла к выводу, что магазинные так не удовлетворят, как свое. Ну типа лопаешь и лопаешь магазинное, а все не то и сладкоежка внутри меня остаётся неудовлетворенной. С домашним иначе-кусок торта и гуляй себе. Плюс можно слегка понизить калорийность (сахара поменьше). На том и держусь. Запретов на еду её ставлю.

Mariа_? 23.03.2023 10:23

Мария (-50.1), правильная тактика)

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 10:28

Maria Ganikhina, надеюсь. На самом деле несколько опасаюсь. Я и в прошлый раз спустя годик поняла, как "надо", вышла на супер-комфортное похудение.. а потом все, все обратно. Думала, что контроль меня "добил". Читала свои тутошние дневники - не, пучком было. Почему сорвалась- хз. Все было прям хо-ро-шо. Щас даже лучше.

Mariа_? 23.03.2023 10:31

Мария (-50.1), скорее всего проблемы психологического характера. надо в голове искать корни переедания)

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 10:44

Maria Ganikhina, они самые, ага

Mariа_? 23.03.2023 10:45

Мария (-50.1),понимаю) у самой проблемы)

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 10:47

Maria Ganikhina, к психологам не обращались? Я нет, сама ищу, сама решаю. Некоторые решила. Есть ещё скрытые, вот жду появления, пока все тихо.

Mariа_? 23.03.2023 10:50

Мария (-50.1), было дело, но давно. во времена булимии N-дцать лет назад) плохо все тогда было со специалистами на Руси))) фактически помоги себе сам)

Мария. Минус 50. Ем всё. 23.03.2023 10:55

Maria Ganikhina, жуть. Вот а у меня проблема с авторитетами. Никто не знает меня лучше, чем я ) поэтому сами с усами 😂

Mariа_? 23.03.2023 10:57

Мария (-50.1), вполне возможно себе помочь, я считаю) не могу сказать, что я себя знаю хорошо, в последнее время открываю в себе какие-то новые качества)))

Продуктовый адвокат 23.03.2023 11:09

Надо было ноги открыть. А на вопросы сочинить историю, как на Вас набросился маньяк, а Вы применили к нему всю свою силушку богатырскую.😁

Mariа_? 23.03.2023 11:16

Женя, они еще не отошли от синяка на ключице))) но у меня заготовлена история, как меня бьет тренер... бодибаром за недостаточные старания, и велосипедной цепью за слезы))))

Продуктовый адвокат 23.03.2023 11:27

Maria Ganikhina, Прям БДСМ.😂

Mariа_? 23.03.2023 11:28

Женя, в БДСМ хоть стоп-слово есть)))

Nataly? 23.03.2023 14:17

А у меня тоже грусть - глянула я вблизи на вафельницу свою - подругу дней моих суровых, а там покрытие облазит,(( но при каждодневном использовании в течение полугода, что я ещё ждала..когда то и ружье на стене стреляет😆

Mariа_? 23.03.2023 14:21

Натали, да обиденько( полгода не так долго( моя держится, но я и не так часто ее использую. все равно менять хочу