Дневник питания за 22.03.2023

всем бобра) все, что вчера подтаяло на дороге по утру подернулось тонким слоем льда) потому тротуары сегодня напоминали нечто среднее между вольером с пингвинами и чемпионатом по современным танцам. я сама пару раз чуть на шпагат не села))
вес 57.3, стабильность хоть где-то))) надела сегодня новую блузку. наступил тот момент, когда бицепсы перестали свободно влазить в рукава одежды 42 размера, а остальная я еще хорошо помещаюсь)))
я, завтрак, кофушко с пряником и обед тут👇))) ужин как и обед. непримечателен))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад Вишневый Брауни [Бабаевский]	26	143	1.2	9.9	12
Арахисовая пастa Real will	12	63.6	2.6	4.8	2.5
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]	12	40.8	1.3	0.4	7.6
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	25	22.3	0.5	2.3	0
Рикотта Лайт [Bonfesto]	20	28	1.7	2.1	0.7
Итого	495	558	16	23	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	286	393.5	58.3	16.9	2.1
Макароны из муки высшего сорта	250	845	27.5	3.3	176.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	125	462.5	7.5	7.5	91.3
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Перец Острый Желтый Маринованный [Helcom]	100	20	0.9	0	2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Итого	971	1947	114	31	298
Итого за день	1466	2505	130	55	366

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 22.03.2023 08:26

Блузочка красивая , как и вы.

Mariа_? 22.03.2023 08:26

Зоя, благодарю Дарю цветочек

Наталья Созинова 22.03.2023 08:38

Весенний образ у Вас сегодня)

Mariа_? 22.03.2023 08:39

Наталья Созинова, спасибо) весна к нам пришла) +9 обещают)

Наталья Созинова 22.03.2023 08:42

Maria Ganikhina, у нас тоже +5, но дожди надоели, солнца уже почти месяц не видели. Весна в этом году паршивая

Mariа_? 22.03.2023 08:44

Наталья Созинова, у нас тоже то солнце, то снег валит)))

Продуктовый адвокат 22.03.2023 09:18

Надо куда-то свою чикаладку куда-то пристроить.))

У нас +16 днём. Молюсь, чтоб не свариться. Зато китель выгуляю.😁

Mariа_? 22.03.2023 09:24

Женя, ой, я эту пристраиваю больше недели уже))) здоровая, зараза)) в каше ничего, а так с кофе мне не очень понравилось) а у меня еще 3 -4 распечатанных) доесть бы успеть до конца массонабора)))

Лариса Брусенцева 22.03.2023 09:42

Кофточка очень к лицу. Красотень! 😍😍😍

Mariа_? 22.03.2023 09:44

Лариса Брусенцева, спасибо)))

Продуктовый адвокат 22.03.2023 10:04

Maria Ganikhina, У меня чикалдка 300 грамм. И вся целая.😂 До конца жизни хватит.

Продуктовый адвокат 22.03.2023 10:04

Maria Ganikhina, А когда конец массы?

Mariа_? 22.03.2023 10:04

Женя,Эх , я ее месяца 2 ела бы )))

Mariа_? 22.03.2023 10:05

Женя, хз) как скомандуют) пока едим и ладно))) не знаю дойду ли я до 60 кг до лета

Продуктовый адвокат 22.03.2023 10:18

Maria Ganikhina, С Вашей черепашкиной скоростью.))

Mariа_? 22.03.2023 10:21

Женя, ну пошел процесс вроде)) 800 г наела. если через недельку не сольется, это победа)

Продуктовый адвокат 22.03.2023 10:34

Maria Ganikhina, 👍

СветланаС 22.03.2023 11:33

Maria Ganikhina, ух..до 60?? Я и свои наела и ушла в + .Испугалась и пошла обратно к родным 58 кг.Страшная штука стол *5.Углеводы- углеводы..Слякоть началась.хожу меньше.Надо что то дома подвигать- то ли попу.то ли дела..

Mariа_? 22.03.2023 11:38

Светлана, мышечные 60 кг и 60 кг с жирком немного отличаются внешне) поэтому не так страшно. Все что лишнего прирастет потом подсушим)

СветланаС 22.03.2023 11:44

Maria Ganikhina, я знаю.что подсушите.Просто прямо цифра удивила.

Mariа_? 22.03.2023 11:47

Светлана, Всего на 3 кг больше чем сейчас) с нового года прибавила 2 кг, а объёмы не поменялись практически) как носила 42, так и ношу. Рукава вот тесноваты стали)

Mariа_? 22.03.2023 20:49

Натали, у вас и цель вроде сбросить) так что все по плану) поздравляю!