Дневник питания за 19.03.2023

Проснулась с головной болью... спала опять в какой-то немыслимой позе))) но сны были невероятно яркие и светлые) не иначе как, мозг страдал от недостатка кислорода из-за нарушения кровообращения и думал, что помирает)))
Вес лихо скаканул вверх аж до 57.4 Т.е. +800 г. Замеряться не стала, лень)
Грандиозных планов нет) дойду до бровиста, потом похожу по магазинам. На работе жарища, а мне все летние шмотки велики стали(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	86	94.6	18.9	0.5	2.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука, белая	70	256.2	4.2	1	54.4
Рикотта Лайт [Bonfesto]	25	35	2.1	2.6	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	106	47.7	1.1	1.6	6.9
Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев]	30	99	2.3	2.6	16.4
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	30	26.7	0.6	2.7	0
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Чай масала сухой [Напитки безалкогольные]	1	3.8	0.2	0.2	0.5
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна]	140	532	9.8	11.2	96.6
Итого	978	1354	48	36	199

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	210	237.3	49.6	4	0.8
Макароны из муки высшего сорта	250	845	27.5	3.3	176.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]	20	103.8	1	10.4	1.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Итого	582	1217	78	19	182
Итого за день	1560	2572	126	56	382

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 19.03.2023 09:24

Сногсшибательный завтрак. Не один овсяноблин меня не вдохновил. А вот вафли хочу. Надо все-таки купить вафельницу.

Mariа_? 19.03.2023 09:39

Лариса Брусенцева, овсяноблин не ем по идейным соображениям))) а вафли обожаю)

Милая людям 19.03.2023 11:53

Maria Ganikhina, что не так с овсяноблином? Я никак не решусь! 🤣

Лариса Брусенцева 19.03.2023 12:42

Maria Ganikhina, 👍👍👍

Артем 19.03.2023 13:00

Милая людям, при приготовлении одного овсяноблина гибнет примерно 50 грамм овсянки, не каждый может спокойно смотреть на геноцид овсянки.

Валентина 19.03.2023 13:16

Обожаю тульские пряники.

Mariа_? 19.03.2023 17:08

Артем, при приготовлении моей каши гибнет около 80 г геркулеса))) я хладнокровно с ней расправояюсь)))

Mariа_? 19.03.2023 17:09

Маргарита, спасибо)

Mariа_? 19.03.2023 17:09

Валентина, я тоже люблю)

Mariа_? 19.03.2023 17:13

Милая людям, просто какое-то непонятное для меня блюдо))) если я хочу блин, я съем блин. Если хочу кашу - съем кашу. Ни разу в жизни мне не захотелось отведать гибрид этих двух блюд

Милая людям 19.03.2023 17:15

Maria Ganikhina, понятно.

Продуктовый адвокат 19.03.2023 17:19

Maria Ganikhina, Так блины, по сути, тоже из крупы делаются. Только молотой.)

Mariа_? 19.03.2023 17:24

Женя, ну, я традиционна в этом деле) и люблю обычные блины, и обычную овсянку

Nataly? 19.03.2023 17:55

Пряники милые да, но как можно есть их почти каждый день, Ась?😀хотя я вафли каждый день ем и чему удивляюсь?🤣 Но у меня оправдание - начинки то разные

Mariа_? 19.03.2023 18:02

Натали, я тоже чередую фруктовые и со сгущенкой) я давно тульских не ела) да и что делать, не такой у меня большой выбор сладостей)

Зоя 19.03.2023 22:16

Сколько вы весили прошлым летом ?

Mariа_? 20.03.2023 04:14

Зоя, 64-62кг

Зоя 20.03.2023 07:43

Теперь вы стремитесь достичь такого же веса ? Почему похудели ?

Mariа_? 20.03.2023 07:47

Зоя, нет, не планирую набирать больше 60 кг, наверное) худела под новую лодку, в мае мне досталась лодка по вкусной цене на гребца до 55 кг. Сейчас мне эта лодка стала большой( и летом я сгоняла жирок, а набираю мышцами)

Зоя 20.03.2023 07:55

, а вам лодка велика стала 🤣🤣🤣

Зоя 20.03.2023 07:55

Maria Ganikhina, Некоторые худеют , чтобы влезть в подареный мужем автомобиль 🤣🤣🤣

Mariа_? 20.03.2023 08:00

Зоя, ну всякое бывает Широкая улыбка