Дневник питания за 17.03.2023

вспомнила вчера в беседе расхожую фразу: хорошая баба должна быть с легкой еб@цой... так вот, я не очень хорошая баба, ибо степень этой самой еб@нцы явно не легкая... тяжелая такая степень, с сопутствующими диагнозами, начиная от обыкновенной придури до приключениепритягательности ягодиц...
нормальная баба после тренировки спит. положенные 8 часов. на ортопедической подушке в строго регламентированной позе для профилактики морщин и мешков под глазами, а не эксперименты над внешностью ставит...
вчера, пардон, уже сегодня, первый раз в жизни тонировала блонд своими собственными ручонками... лишение колористической девственности случилось между готовкой обеда на завтра и собиранием кошелок на работу в час ночи)) результатом довольна) не зря мой мастер в меня верил)))
на сон осталось 3 часа 14 минут))) я конечно пыталась спать изо всех сил, так сказать, взять качеством. но с#ка-кот почуял март и муки голода одновременно, о чем и заявил в 4-15 утра...
поэтому вот вам моя невыспавшаяся харя. и завтрак, перекус и обед) на ужин тоже что и на обед + банан

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Кукурузная мука	80	264.8	5.8	1.2	57.7
Рикотта Лайт [Bonfesto]	30	42	2.5	3.1	1.1
Джем Яблочный [Руконт]	50	120	0	0	30
Шоколад Вишневый Брауни [Бабаевский]	29	159.5	1.3	11	13.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Итого	356	725	19	23	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	135	153.9	31.9	2	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	37	134.3	2.2	2.3	26.6
Пшенная крупа, пшено шлифованное	270	923.4	31.1	8.9	179.6
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Итого	800	1815	109	30	272
Итого за день	1156	2540	129	54	379

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 17.03.2023 08:18

Ну руки из того места растут😂👍
На голове-то все хорошо
А в голове... 🥴🥴🥴🤣

Mariа_? 17.03.2023 08:20

Матильда, а в голове уже ничего не исправить))) путь остается, как есть)))

Зоя 17.03.2023 08:29

Цвет чудесный . Как при таком обильном питании к вашим бокам ничего не налипает ? Откройте тайну.

Mariа_? 17.03.2023 08:33

Зоя,спасибо) у меня большая активность) я много хожу пешком и у меня 3 силовые тренировки в неделю)

Зоя 17.03.2023 08:35

Ну тогда понятно , что за волчок .🤣🤣🤣

Mariа_? 17.03.2023 08:37

Зоя, да никакого волшебства) как бабушка говорила: как потопаешь, так и полопаешь)

Алла 17.03.2023 08:37

😂"харя" может и не выспавшаяся, но очень симпатичная

Mariа_? 17.03.2023 08:37

Алла, спасибо Ангелочек

Алла 17.03.2023 08:39

Maria Ganikhina, кстати, в общей ленте человек до вас сообщил что сегодня всемирный день сна🤣

Mariа_? 17.03.2023 08:40

Алла, что ж, как говорится "День взятия Бастилии мимо прошел..." Подмигиваю

))

Алла 17.03.2023 08:43

Отличное начало и результат!👍Хорошего дня и безупречной нуязвимости)))

Mariа_? 17.03.2023 08:46

Алла, благодарю! и вам удачного дня Дарю цветочек

Продуктовый адвокат 17.03.2023 08:54

У Вас Гитлер, а не кот.😂

Mariа_? 17.03.2023 08:56

Женя, Гитлер, не Гитлер, но тот еще рабовладелец)))еще какой)

Продуктовый адвокат 17.03.2023 08:58

Maria Ganikhina, Ну, на 15 минут опоздал.))

Mariа_? 17.03.2023 08:58

Женя, хвала его непунктуальности))))

Maru_Sova 17.03.2023 09:31

Ученые, которые изучают феномен одомашнивания, утверждают, что у котиков нет генетических и морфологических признаков одомашнивания. К стати, в отличие от людей, у нас эти признаки есть. Мы даже себя одомашнили, а котиков не смогли. Так что юмор, на тему кошек не совсем юмор😉.

Mariа_? 17.03.2023 09:33

Maru_Sova, не сомневаюсь в этом) он уверен, что мы живем в его доме исключительно для его комфорта)))