Дневник питания за 11.03.2023

Есть ли кто-то позитивнее выспавшейся меня? Пожалуй никого) меня просто разрывает от миролюбия и гуманизма) а кто не согласен, тому - пальцем в глаз😈

Вес 56.5, завтракаем чем бог послал. а послал он руины омлета, бутеры, эспрессо и безе) ещё кексы с изюмом, но они не влезли в мои планы) если останутся, впихну в рацион завтра)

Тульский пряник удивительно сытная штука. Даже толком не поела перед тренировкой. Не успела проголодаться. Поем в спортзале)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	17	20.2	0.5	1.7	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]	16	54.4	1.7	0.5	10.1
Рикотта Лайт [Bonfesto]	30	42	2.5	3.1	1.1
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]	32	9.6	0.1	0.6	0.8
Авокадо	67	142	1.3	13.4	4
Безе	10	30.5	0.2	0	7.9
Напиток ореховый "кешью бариста"	76	21.3	0.8	0.8	3.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Итого	650	497	20	33	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Рис белый, крупа рисовая	295	982.4	20.7	3	218.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна]	140	532	9.8	11.2	96.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Джем Яблочный [Руконт]	40	96	0	0	24
Итого	908	2022	107	19	348
Итого за день	1558	2520	127	53	376

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.03.2023 08:19

Назвать себя богом можно, имея самооценку выше Эвереста.😁

Mariа_? 11.03.2023 08:25

Женя, ну что ты)) я человек абсолютной, умопомрачительной просто феноменальной скромности))))

Продуктовый адвокат 11.03.2023 08:32

Maria Ganikhina, Да-да.😁

Mariа_? 11.03.2023 08:34

Женя, ну к чем нам с тобой ложная скоромность))))

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.03.2023 09:02

Требую рецепт кексов!!

Mariа_? 11.03.2023 09:18

Всегда пожалуйста) я даже все компоненты взвесила, раз уж собираюсь к ним приложиться))) а то у меня вся выпечка сплошной экспромт))) рассчитано без учёта способа приготовления)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2023 09:35

"Пальцем в глаз", это мило. Я тоже добрая.

Nataly? 11.03.2023 09:37

А я так вот сегодня наоборот чёт малоспящая была😑

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.03.2023 09:41

Maria Ganikhina, благодарю!

Mariа_? 11.03.2023 09:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как хорошо, что в мире столько позитивных людей😃

Mariа_? 11.03.2023 09:42

Натали, волшебная сила мелатонина)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2023 09:47

Maria Ganikhina, да, я добрая. Но жизнь научила: границы свои защищать надо, или доброй быть не получится. Влезут, на$рут и спасибо не скажут.
А флажки расставил, и 💃👌

Mariа_? 11.03.2023 10:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), правильная тактика) я тоже добрая, пока не лезут) потом ещё и обижаются, что поджопников получили)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2023 12:16

Maria Ganikhina, добрые и бесхребетные в итоге неуважаемы никем, сами вечно в обидах, их не оценили. А по сути, этот человек, как телега на дороге, без стопов и поворотов, позволяет грузить, не показывает своих манёвров, потому едет, куда пустят, мешает всем, психует..
А если поставил границы, включаешь вовремя повороты, не подставляешь шею где надо и не надо, людям проще контактировать с тобой, или обойти, отойти.
Очень не люблю людей, которые пытаются нравиться, угодить, говорить "да", когда думают "нет"

Ольга (Свидетели Кота) 11.03.2023 12:26

Такие безешки красивые! я у нас таких ни разу не видела...

Mariа_? 11.03.2023 12:51

Ольга (Свидетели Кота), это в Магните делают) увидела, уцепила) углей много, жиров 0) красота)

Ольга (Свидетели Кота) 11.03.2023 13:01

Maria Ganikhina, в Магнит почти каждый день хожу, надо повнимательнее посмотреть и тоже ухватить, очень симпатичные)) в безешках еще и белки) Это отдел, где всякие печеньки и вафельки?

Mariа_? 11.03.2023 13:04

Ольга (Свидетели Кота), взяла где их выпечка и печенье режит) в маленьких магнитах не видела, только в гиперах

Ольга (Свидетели Кота) 11.03.2023 13:14

Maria Ganikhina, оки) поищу в больших)