Mariа_?
07.03.2023 07:03

Дневник питания за 07.03.2023

всем бобра! сегодня первый раз за десяток лет не встала по первому звонку будильника))) помню, ткнула пальцем в экран телефона, наигрывающего мерзкий романтический мотивчик, откинулась на подушку и.... проснулась от нежного: "Мааам, кстати, я забыла, сегодня чаепитие в классе. Сделаешь морковные кексы?" конечно, милая, почту за честь исполнить любой заказ в 6 утра))
И вот парадокс, встала на полчаса позже, пришла на работу на 15 минут раньше))) но не уверена, что уже проснулась))) забыла взвеситься и принять витамины( на дворе -10, снежок скрипит под ногами, весну опять отменили...
сегодня треню, наконец. руки-спина -грудь)

на работушке, ждет меня поздравление, судя по всему) Сама я к этому празднику абсолютна равнодушна, и мало понимаю его смысл. в том виде, в котором он существует сейчас)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Рисовая мука, белая
50
183 3 0.7 38.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Джем яблочный
60
68.6 0.2 0.2 16.2
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]
16
54.4 1.7 0.5 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
180
255.6 34.9 12.8 0
Рис белый, крупа рисовая
270
899.1 18.9 2.7 199.8
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Зефир
90
293.4 0.7 0.1 71.8
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Фундук жареный
25
175.8 4.5 16.5 2.4
Перец Острый Маринованный [Kerakur]
60
14.4 0 0.3 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Добрый день! Поддерживаю по поводу праздника. Для меня он тоже ничего не значит. Праздник тогда праздник, когда его ждут, к нему готовятся, когда есть праздничные традиции. А 8 - е марта - просто красный день календаря, дополнительный выходной.
Галина 07.03.2023 08:24
Статус у вас прикольный))
Доброе утро!
Mariа_? 07.03.2023 08:46
Лариса Брусенцева,спасибо) вот выходной - это здорово) а идея что, какой-то день года нужно посвятить мне для любви и обожания не очень) любовь и обожание должны быть на постоянной основе, а не раз в год)
Mariа_? 07.03.2023 08:46
Мой профиль, доброе) наболело просто)))
Maria Ganikhina, 👍👍👍
Людамила 07.03.2023 09:01
Мария доброго дня. Прекрасно выглядите. С наступающим!
Nataly? 07.03.2023 09:06
Обожание каждый день - это вы, матушка, загнули🤣 а так надеть ченить сексуальное, получить пучок тюльпанчиков, кофе в постель ну или тренажёр сегодня уступят на худой конец)) и день точно будет незабываемым..
Mariа_? 07.03.2023 09:08
Натали, как-то до этого получалось) думаю, и дальше получать в течение года) а с тренажера кого согнать - святое дело)) а вот цветы и кофе в постель, немое совсем) по причине полного отсутствия романтизма)))
Mariа_? 07.03.2023 09:08
Людамила, благодарю
Пряника нет 😔
Mariа_? 07.03.2023 13:12
Ольга (Свидетели Кота), сегодня зефир)
Maria Ganikhina, он не такой позитивный как пряник)
Mariа_? 07.03.2023 14:24
Ольга (Свидетели Кота), а если зефир с чашечкой эспрессо без сахара? это ж песня)
Saadi 07.03.2023 14:29
Maria Ganikhina,попробуйте с эспрессо салмиак, вот эта песня мне больше понравилась.
Mariа_? 07.03.2023 14:33
Saadi, это же лакричные сладости? если да, то я небольшой любитель)
Saadi 07.03.2023 14:34
Maria Ganikhina,все верно. Редкость в наши времена, остатки доедаю, по 4гр с чашечкой кофе ммм.......... Салмиак сладко -соленый с добавлением нашатыря.
Mariа_? 07.03.2023 14:39
Saadi, я не очень люблю лакрицу) но попробовала бы из любопытства)
Maria Ganikhina, ну тогда другое дело, тогда уже получше 😄
Mariа_? 07.03.2023 14:41
Ольга (Свидетели Кота), это мечты, я его вообще дома забыла) так что придется купить и съесть по дороге перед тренировкой)))
Maria Ganikhina, это всё из-за отсутствия пряника! 😂😂😂
Mariа_? 07.03.2023 14:46
Ольга (Свидетели Кота),возможно) завтра надо исправить)
Maria Ganikhina, обязательно)) пряник основа основ)
Mariа_? 07.03.2023 14:50
Ольга (Свидетели Кота), согласна)  и что там не говорили сахарофобы) насыщает надолго))))
Maria Ganikhina, это точно. И даже внешне настроение создает))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги