Дневник питания за 05.03.2023

Всем бобра) вес 56.2 выспалась прекрасно, не смотря на все попытки кота помешать мне)))
Сегодня тот редкий день, когда я утром не знаю, что буду есть вечером))) потому, что то в холодильнике пусто))) поэтому пока только лёгкий завтрак на 700 кк, остальное посчитаю позже) могу себе это позволить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Полента [Ярмарка Платинум]	62	204.6	4.6	0.6	44.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	144.7	9.1	11.7	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Горький шоколад o'zera ягоды	37	148	1.1	5.6	23.7
Итого	591	707	29	32	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	290	965.7	20.3	2.9	214.6
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Мармелад жевательный Бон Пари Медвежата	70	229.6	3.4	0	53
Камбала дальневосточная	250	225	39.3	7.5	0
Безе	10	30.5	0.2	0	7.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Морская капуста классическая	100	16	1.1	0.5	1.8
Итого	983	1787	94	20	304
Итого за день	1574	2495	123	53	377

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.03.2023 09:43

Вчера разве не закупились?🧐

Mariа_? 05.03.2023 10:00

Женя, нет) не успели)

Алла 05.03.2023 14:51

Я думала, что только мне кот по ночам спать не дает...то гладь его, то гулять, ну и ночной жорик к нему тоже захаживает))
Очень даже симпатичный у Вас пустой холодильник😘

Mariа_? 05.03.2023 15:38

Алла, мой март, что ли почувствовал? Ходит по ночному дому и горланит)))

Алла 05.03.2023 16:04

Maria Ganikhina, Наш только горланить и может..😭😭стерильный))

Mariа_? 05.03.2023 16:49

Алла, наш ещё нет,но он напрашивается))

Алла 05.03.2023 19:09

Maria Ganikhina, 🤣

Mariа_? 05.03.2023 22:36

Маргарита, спасибо) это безе☺️