Mariа_?
04.03.2023 07:35

Дневник питания за 04.03.2023

Ничего так не красит женщину, как субботний 7ми часовой сон)))
Вес, как всегда, в выходной ринулся вниз, 56.1 кг. -300 г. Тренировку я сегодня прогуливаю) планы представляю смутно) на улице вроде бы намечается погожий день)
На завтрак оладьи со смородиновым вареньем) детям испекла кексы. Как обычно, к субботе в холодильнике мышь повесилась. Поэтому для выпечки намела по сусекам остатки рисовой, ржаной, овсяной и тп муки, арахисовую пасту и яблоко, рецепт-экспромт))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
143 28.6 0.8 4.3
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
106
47.7 1.1 1.6 6.9
Пшеничная мука цельнозерновая
54
183.6 7.1 1.4 33.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Рисовая мука, белая
26
95.2 1.5 0.4 20.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
смородиновое варенье
48
125.7 0.2 0.1 30.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Макароны из муки высшего сорта
190
642.2 20.9 2.5 134
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Макадамия, орех
25
179.5 2 18.9 1.3
Картофель
300
231 6 1.2 48.9
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
125
462.5 7.5 7.5 91.3
Перец чили красный острый маринованный, консервированный
80
17.6 0.6 0.3 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Nataly? 04.03.2023 08:09
Я в этом случае вызываю пятерочку..полчаса и у меня все что нужно. Все таки хорошее дело эти доставки продуктов.
Настоящая хозяйка: всегда найдет, их чего соорудить шикарный завтрак.
Mariа_? 04.03.2023 08:32
Натали, редко пользуюсь доставками) сама не знаю почему) наверное, просто люблю ходить по магазинам)
Mariа_? 04.03.2023 08:34
Женя, на самом деле мышь повесилась, у меня это когда в порозилке не все виды мяса и менее 5 яиц в корзине тогда мой внутренний хомяк начинает тревожно ворочаться)))
Mariа_? 04.03.2023 08:34
Ольга, 😇
Полынь 04.03.2023 08:49
Примерно так?
Mariа_? 04.03.2023 08:54
Полынь, да))) и выгляжу с утра почти также)))) ну может почище слегка)))
Полынь 04.03.2023 08:57
Maria Ganikhina, Когда почище оно лучше)))
Екатерина 04.03.2023 08:57
А вы макароны сухие взвешиваете или уже сваренные? Просто я тут почитала как правильно их рассчитывать. В пачке к примеру 450 гр. рассчет калорий 360 на 100гр. От обработки и увеличения веса за счет воды калораж становится меньше на 100гр отварных макарон. У меня получилось 1045 гр отварных. Итого получилось 155 ккал на 100 гр отварных макарон.
Mariа_? 04.03.2023 09:01
Екатерина, я даже в шапке профиля об этом написала, почитайте) почему-то обитателям МЗР не даёт покоя мой гарнир))) раз в 2 дня возникает вопрос почему-то) Да. Я. Считаю. СУХИЕ. Макароны. Нет. Никакой. Ошибки. Я конечно, гуманитарий, но еду свою верно посчитать смогу))) а 300г картофеля вас не смущают?
Maria Ganikhina, Мой хомка так на творог и кефир реагирует.)
Mariа_? 04.03.2023 09:08
Женя, творог тоже в морозилке))) покупаю много, когда акция))) потом размораживаю) после вашего комментария, поняла, что он закончился))) у хомяка случилась паническая атака)))
Maria Ganikhina, Ахах. Тоже лежит в морозилке запас. И брынза так же.
Mariа_? 04.03.2023 09:14
Женя, брынзу не додумалась замораживать) хорошая идея!
Ирина 04.03.2023 09:14
Maria Ganikhina, блин, сыр замораживаю, а до творога не додумалась )) Хорошо хранится?
Maria Ganikhina, Адыгейский сыр, да и другие себя в заморозке тоже хорошо чувствуют.🙂
Moroshka 04.03.2023 09:23
Женя, у вас морозилка резиновая, чего в ней только нет😃
Jantar, У нас их две.😁 Ягоды, рыба, вот три курицы разделали, запихнули, полуфабрикаты домашние, утка, овощи. И то, еле впихнулось все.
Mariа_? 04.03.2023 09:46
Ирина, вообще не отличается потом, после разморозки
Екатерина 04.03.2023 15:41
Maria Ganikhina, вопрос был не в том сколько вы едите, мне вообще все равно))) а в том как вы считаете. Спасибо за ответ, хоть и дерзкий.
Mariа_? 04.03.2023 18:10
Екатерина, если честно, просто поднадоели сомнения в моей способности адекватно оценить свой рацион) поэтому и отвечать начала соответствующе. Представьте, себе, что вам ежедневно доказывают, что вы не так считаете свою же еду... это рано или поздно начинает раздражать
Екатерина 04.03.2023 21:18
Maria Ganikhina, я то как раз в вашей адекватности не сомневаюсь и хотела услышать мнение более опытного в подсчетах человека. Так как я получается сначала считала макароны вообще не правильно)))) 50гр отварных по калорийности сухих))) теперь знаю, что делала не правильно.
Mariа_? 04.03.2023 21:28
Екатерина, я все предпочитаю считать в сухом и не приговленном виде, так удобнее и проще )
SvetSveta (Deutsch lerne) 06.03.2023 08:25
Maria Ganikhina, люди ведь не со зла)) Из самых лучших побуждений)) Ну никак не ожидали они встретить тут,на просторах МЗР, живую ведьму))) И я в том числе)))
В основном здешние обитатели макаронинки поштучно считают) На одну штучку больше по великим праздникам - уже вес растет))
Mariа_? 06.03.2023 08:29
SvetSveta (Deutsch lernen), я вроде бы и понимаю, но как и любая ведьма, гуманизмом не отличаюсь))) если уж честно, будь я такой ведьмой, то здесь меня бы не было. я тоже контролирую свое питание, и весьма строго)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты