Дневник питания за 02.03.2023

всем бобра) однозначно 5 часов сна лучше, чем 3))) могло быть почти семь, но неведомая сила подняла меня в 4 утра....
сегодня четверг, день контольного взвешивания.
вес 56,3, по итогам недели я в минусе на 100г(
объемы:
ОГ-86 см (счастье в виде 1 см привалило)
ОТ-66 , -1см
ОБ - -91 без изменений.
погода сегодня ветросдуваемая, совсем на весеннюю не тянет, -6 на дворе) немного весенних сумерек. кстати, в царские времена район города на первом фото назывался Потаскуй) это был деловой центр города. здесь же располагались и публичные дома, а также проживали проститутки-одиночки, в народе прозванные...ну вы поняли, откуда название района пошло8) если приглядеться, то вдалеке можно увидеть маленькую овальную вывеску одноименного ресторана расположенного в старом купеческом особняке. неплохое местечко, кстати) а на последнем фото фасад Аграрного университета, в котором какое-то время учился тот самый советский разведчик Кузнецов Николай Иванович, про которого фильмы снимали и книги писали))) бюст на фотке,собственно, его и есть)

На завтрак блинчики с малиновым вареньем) на обед и ужин фугречка)) и так по мелочи. И я в серых рабочих буднях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Рисовая мука, белая	80	292.8	4.8	1.1	62.2
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	100	45	1	1.5	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Варенье из малины	46	125.6	0.3	0.1	32.4
Итого	1071	760	37	17	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	250	770	31.5	8.3	142.8
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	140	518	8.4	8.4	102.2
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	832	1726	91	28	276
Итого за день	1903	2487	129	45	385

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.03.2023 07:40

Еще в детстве читала книгу «Это было под Ровно», написанную командиром партизанского отряда Медведевым. В этой книге много рассказывается о работе Николая Ивановича Кузнецова. Смелый был человек. Герой.

Mariа_? 02.03.2023 07:42

Валентина,Да, в Тюмени он от силы год прожил, но жители это помнят и гордятся)

Зоя 02.03.2023 08:47

Да , это человек много сделал для своей Родины . Город ваш дышит историей , всё так интересно и необычно . А почему темно ? Раннее утро , или поздний вечер ?

Mariа_? 02.03.2023 08:56

Зоя, спасибо) это раннее утро) начало восьмого, фонари уже отключили, а солнце еще только встает) в отличие от меня)))

Зоя 02.03.2023 08:58

Как поздно у вас светает ))) Я люблю тёмные утра , а у нас , на юге России в 6 утра очень светло .

Mariа_? 02.03.2023 09:00

Зоя, мне наоборот, тяжело даются долгие зимние ночи, когда светает к 9 утра и темнеть начинает в 4)

Nataly? 02.03.2023 12:04

Побольше грудей красивых и разных)) у меня тож ог 86, но 4 размер..найти хороший бюстик 70Е практически равно подвигу нашего разведчика..

Mariа_? 02.03.2023 12:10

Натали,у меня наоборот, грудная клетка - мечта пловца) остального не доложили)) тоже проблема найти белье)

Ирина 02.03.2023 12:14

Натали, а белорусские товарищи не помогают? Милавица, там )))

Nataly? 02.03.2023 13:31

Ирина, у них есть модели нужные но магазины чаще всего их под заказ привозят..мало покупателей обычно на такие размеры.. там же нужно чтобы бретелька широкая была, без пушапа итд..пока на ламоде находила..но хочется прям придти, кучу перемерить и выбрать..ан нет((