Mariа_?

01.03.2023 08:07

Дневник питания за 01.03.2023

Я и в лучшие свои дни не страдала излишним гуманизмом, а сегодня, проспав 3 часа, так и подавно излучала эманации ненависти ко всему сущему. Вплоть до 3 чашки кофе) потом подобрела... слегка. Но шипеть коброй из-за монитора на любимых коллег перестала)
пришла весна, метет метель, и вновь напомнил о себе смещенный позвонок))) почти стихи)))
вес 56,3, без изменений. вчера накинули чутка весов на ягодичном мосте, до 75 кг и плие до 26 кг. попом чую, крепатуры к вечеру не избежать)))) в остальным не прибавляли. вообще, вчера тяжеловато тренировка шла, сказывается болезное состояние.
еда сегодня скучна и однообразна)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая пастa Real will	12	63.6	2.6	4.8	2.5
Шоколад Тёмный Фирменный [Бабаевский]	17	93.5	1.2	6.1	8
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Голубика	40	15.6	0.4	0.2	2.6
Итого	239	576	25	27	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Макароны из муки высшего сорта	300	1014	33	3.9	211.5
Баранки Ванильные [Тобус]	150	495	12.8	3.8	102
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	700	1922	97	29	316
Итого за день	939	2498	123	56	373

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 01.03.2023 08:29

Яйки аж белесые. Со злости так с ними?)

Mariа_? 01.03.2023 08:31

Женя, под крышкой передержала) скорее с недосыпу) утром ходячим умертвием по дому ползала

Алла 01.03.2023 08:45

Отпад фотка с кружкой👍💯💥🤣

Mariа_? 01.03.2023 08:49

Алла,спасибо)

Зоя 01.03.2023 08:52

Мне стало страшно .

Mariа_? 01.03.2023 08:57

Зоя, что ж вас так напугало? не бойтесь, я не бросаюсь...обычно)))

Зоя 01.03.2023 09:02

Maria Ganikhina, Иногда приходишь на работу с утра чем то расстроена , а тут ещё коллега шипит из за копма 😁😁😁

Mariа_? 01.03.2023 09:03

Зоя, все мы люди) а отвратительно жизнерадостный сисадмин и завхоз особо не пострадали)))

Зоя 01.03.2023 09:08

Maria Ganikhina, Да , жизнерадостность это сила !😁

Матильда 01.03.2023 11:00

Новая весёлая кружечка подъехала)

Mariа_? 01.03.2023 11:10

Матильда, не очень) лежала дома, ждала своего часа) недавно на работу принесла)

Nataly? 01.03.2023 13:21

А чего не спим то положенные 8 часов? Посмотреть сериал, исполнить супружеский долг и впасть в глубокий сон - вот все что нужно для хорошего цвета лица и ясной мысли🤣

Mariа_? 01.03.2023 13:24

Натали, может я это... супружеский долг отдавала, с % Широкая улыбка

Nataly? 01.03.2023 13:44

Maria Ganikhina, Не верю(Станиславский)🤣

Mariа_? 01.03.2023 13:46

Натали, вот так вот... ну ладно, на самом деле я с тренировки в первом часу ночи пришла))) пока приготовила, пока дела переделала... короче тоже своеобразный супружеский долг)))

Полынь 01.03.2023 18:28

Maria Ganikhina,Долги перераспределить всем членам семьи)) Или никак?

Mariа_? 01.03.2023 19:07

Полынь, дела-то мои, не семейные)))

Полынь 01.03.2023 19:49

Maria Ganikhina,тогда, ой))) как говорится

Mariа_? 01.03.2023 19:56

Андрей Зинченко, почти, пачка 450-500. Если не ем другие углеводы, вчера был тульский пряник и банан, поэтому риса было всего 240 г

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 01.03.2023 21:23

Извините что вмешиваюсь, но судя по фоту макарон там 400 отварных а не сухих.калорийность в 2,5 раза упадет

Mariа_? 01.03.2023 21:53

Андрей Зинченко, да на массу выхожу потихоньку, потом ещё больше будет)

Mariа_? 01.03.2023 21:56

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, это половина порции. Ещё такая же на ужин. Мне лень 2 раза записывать одинаковую еду. там и яйца одного на фото нет, а оно уже во мне. На фото кстати контейнер объёмом 1.2 литра

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 01.03.2023 21:58

Maria Ganikhina, С улыбкой