Mariа_?
28.02.2023 07:48

Дневник питания за 28.02.2023

что ж... несмотря на то то, что март в наших краях, считается весенним месяцем лишь условно,  можно будет смело сказать, что зиму мы пережили))) если конечно я сегодня перенесу поход в зал и тренировку)))
мой тонзиллит пробудился от зимней спячки) по этому торжественному поводу у меня болит горло, ломит лапы, а хвост я еще зимой отморозила)))
вес 56,3 - 600г. 
домой сегодня приду к полуночи поэтому: Omnia mea mecum porto) вся еда,а за исключением порции риса и пары яиц, заботливо упакована с собой)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая крупа
50
156.5 5 0.7 32.7
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Рисовая мука, белая
50
183 3 0.7 38.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Куриная грудка (филе)
186
210.2 43.9 3.5 0.7
Рис белый, крупа рисовая
240
799.2 16.8 2.4 177.6
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
125
462.5 7.5 7.5 91.3
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Матильда 28.02.2023 08:04
Мне нравится последняя фотка😍
Mariа_? 28.02.2023 08:05
Матильда,спасибо еще и МЗР на компе открыт. сразу видно - работа кипит у человека))))
Матильда 28.02.2023 08:23
Maria Ganikhina, я заметила))
Nataly? 28.02.2023 08:37
А пара яиц где вот интересно?😆
Mariа_? 28.02.2023 08:40
Натали,спрятаны в надежном месте))) а вас, собственно, какие яйки интересуют?
Maria Ganikhina, Работа над собой - тоже работа.
Mariа_? 28.02.2023 10:48
Женя, конечно) поэтому и продолжаю прокрастинировать))) коплю силы для победного рывка)) что-то мне подсказывает, что это будет рывок до дому)))
А чем сырники политы? Не нашла в рационе..
Mariа_? 28.02.2023 10:50
Женя, сироп без сахара, 0 калорий) не стала даже заносить, на него ушло калорий 5-9))) лень штрих код было сканить
Maria Ganikhina, А.) Поняль.) А ягоды - чисто украшение?
Maria Ganikhina, Какой хороший рывок.) Мне б туда же.🤣
Mariа_? 28.02.2023 10:57
Женя, тоже сожрато но, ввиду их малой калорийности и углеводистости не учтены, но взвешены по привычке - 34 г))) для меня сейчас переесть углей чутка не страшно)
Mariа_? 28.02.2023 10:57
Женя,  хорошо если я в это благословенное место попаду сегодня))) а не после полуночи
Maria Ganikhina, Понимаю.))
Maria Ganikhina, Полночь полна романтики.😂
Mariа_? 28.02.2023 11:04
Женя, да, особенно после дня ног в зале)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги