Mariа_?

26.02.2023 07:36

Дневник питания за 26.02.2023

Всем бобра! Вечер вчера вышел... переживательный. Но любой опыт полезен, даже отрицательный, и по идее все случающееся со мной должно делать меня мудрее, но нет)
Возможно, поэтому я проснулась сегодня в 5 утра) но честно изо всех сил пыталась доспать положеное. Не вышло. Голод вынудил идти готовить завтрак. И вот я снова тревожу неокрепшую психику МЗРцев своими "неправильными" завтраками) а именно нежнейшими олядьями на кефире из белой пшеничной муки, преступно сдобренными варёной сгущёнкой. Там на заднем плане еще гордо реет яишенка и кофе с масалой)
На обед гречка, пряники и шоколад.
На ужин печеный картофель и говяжья печень на гриле) и так по мелочи)))
Вес 56.5, талия -2 см, жопь +1см) я довольна)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кефир 3,2% жирности	120	70.8	3.5	3.8	4.8
Пшеничная мука, высшего сорта	60	200.4	6.5	0.8	41.9
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	50	22.5	0.5	0.8	3.3
Молоко Сгущеное Вареное [Заречье]	30	83.1	2.7	0.6	17.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	665	647	32	26	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Шоколад Фирменный [Бабаевский]	17	93.5	1.2	6.1	8
Пряники с Начинкой Клюква [Зенченко и К]	80	304	4.4	3.6	63.2
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Итого	616	1349	52	22	233

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	160	216	32.6	5.8	6.2
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	520	514	39	7	70
Итого за день	1801	2511	124	56	372

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 26.02.2023 07:40

А шо такое? Кто-то уже против вафель вякал?)

У Вас ещё хороший рацион.) Мой вчерашний выглядит так, будто я блины мясом закусывала. Сумашествие

Mariа_? 26.02.2023 07:43

Женя, спасибо) да слегка пошумели, по поводу пользы муки разных видов) а так тихо все) тут вообще народ мирный сидит) если с тем же фат сикрет сравнивать, вот там в кровищу бьются))) а блины с мясом это вкуснотища)

Алла 26.02.2023 07:59

Maria Ganikhina, А мне нравится🥰🤣

Mariа_? 26.02.2023 08:00

Алла,это чудесно! Прошу к нашему не ППшному столу) угощайтесь)

Алла 26.02.2023 08:03

Maria Ganikhina, Спасибки🥰🤗
У меня от ПП еще дальше стол🤣🤣

Mariа_? 26.02.2023 08:04

Алла, и слава богу)

Продуктовый адвокат 26.02.2023 08:17

Maria Ganikhina, С фэтсикретом не знакома. Я сразу тута поселилась. Тутовый Я шелкопряд.))

Nataly? 26.02.2023 08:18

Да ладно пошумели..пришел обладатель железного пресса и начал за пшеничку заступаться😁 Я вчера неппшные вафли гостям напекла сплошь из кукурузной муки с маслом, сегодня сама доедала..кажись весна насовсем пришла, +1 у нас в Екатеринбурге

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 08:21

Женя, мне тоже рацион нравится, не вижу в нем проблем. Только сгущёнки мало 😌

Mariа_? 26.02.2023 08:23

Натали, я тоже люблю пшеничку) незаслуженно её в последнее время шпыняют. Как не заступиться) и потом по мне железный пресс, так же и железное доказательство, её пользы😉 до нас тепло ещё не дошло) -9 на градуснике, но птички уже орут, как полоумные)

Mariа_? 26.02.2023 08:25

Женя, и не надо нам с вами) там анорекчичек туева хуча. К чему нам лишние триггеры) я там просто как в соцсети сижу уже, друзей у мння там поднакопилось, подпиЩиков))), еду считаю только тут

Продуктовый адвокат 26.02.2023 08:28

Maria Ganikhina, У меня там тоже акк был создан. Но выдержала только сутки.😂 А это - я там ни с кем не трвндела. Функционал не понравился. Но сикрет уже во время сидения на мзр испробовала. Летом, кажись.

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2023 08:28

когда я был помоложе, то тоже не понимал людей, практикующих диеты. Ведь я ел что хотел и меня всё устраивало. А ещё Черчилль прожил всю жизнь, выкуривая много сигар и частенько попивал алкоголь, особо не дружил с диетами. Так что Ваш завтрак абсолютно правильный... для Вас... С улыбкой

Mariа_? 26.02.2023 08:31

Ольга (Свидетели Кота), уж сколько поместилось) ограничена я в жирах))) догонюсь вареньем вечером)

Mariа_? 26.02.2023 08:33

Юджин (кето+ИГ), дык и я вроде не цвЯточек юный) а диеты я наоборот раньше практиковала, когда думала, чтт они залог красоты и здоровья))) я тоже считаю, что завтрак для меня замечательный) но готова и поделиться)

Mariа_? 26.02.2023 08:34

Женя, я тут долго привыкала, ФС всеж попрактичнее ресурс)

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2023 08:37

Maria Ganikhina написал:
а диеты я наоборот раньше практиковала, когда думала, чтт они залог красоты и здоровья

как бы так оно и есть. Они-то Вас привели к тому что есть сейчас. Только Вы пока этого ещё не осознали. Всему своё время. Глядишь, наедите бока ещё лет за 20 и потом опять повторите все диеты и скажете, что интуиция Вас привела к стройности... Извини!

Ольга (Свидетели Кота) 26.02.2023 08:38

Maria Ganikhina, это правильно! Варенье очень даже))

Mariа_? 26.02.2023 08:40

Юджин (кето+ИГ), лет через 20 не грех и наесть))) тощие бабки злые и желчные))) если доживу конечно) с моими-то увлечениями)))

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2023 08:44

Maria Ganikhina написал:
с моими-то увлечениями)

все и всё меняется. Жизнь заставит, увлечения измените. С Вашей-то любовью к себе... Извини!

Mariа_? 26.02.2023 08:48

Юджин (кето+ИГ), вы мне в каждом коментарии пророчите жуткую скучную старость) а чем плохи мои увлечения? Я встречала и каякеров-пенсионеров))) лихие ребята) есть чему у них поучиться)

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2023 08:54

Maria Ganikhina написал:
а чем плохи мои увлечения?

Вы же сами написали, что у Вас какие-то увеличения с которыми трудно соблюдать диету или нечто в этом роде. Откуда я про них знаю? Удивленно

Про Вашу старость тоже ничего не знаю и ничего не пророчу, но она будет. Сомневаетесь? Удивленно

Продуктовый адвокат 26.02.2023 08:55

Maria Ganikhina, Наш человек.))

Mariа_? 26.02.2023 09:02

Юджин (кето+ИГ), я увлекаюсь каякингом) экстемальным сплавом по горным рекам) иногда бывают внештатные ситуации. У меня было 2) последня чуть не стала последней во всех смыслах) похожий прыжок на тренировке чуть не вышел боком. От того и про старость не загадываю)