Дневник питания за 24.02.2023

Выходной, который, действительно выходной. Весь день посвящён отдыху активному и не очень. Писать о чем-либо лень))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Арахисовая пастa Real will	18	95.4	4	7.2	3.8
Шоколад Бабаевский Оригинальный	18	99.4	1.2	6.5	9.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	616	768	28	31	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	255	861.9	28.1	3.3	179.8
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Баранки Ванильные [Тобус]	37	122.1	3.1	0.9	25.2
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	100	370	6	6	73
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Итого	695	1736	96	25	280
Итого за день	1311	2505	124	56	373

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 24.02.2023 22:59

А у вас макароны правильно записаны? Это вес варёных скорее всего, а калорийность сухих указана

mefody 24.02.2023 23:23

Александра, С улыбкой

в очередной раз улыбнул этот вопрос в постах ТС. Всё правильно там записано! Да, на обед ок. 700 гр. отваренных макарон. С улыбкой

Mariа_? 25.02.2023 10:09

mefodi, все верно, но только я делю этот приём пищи на 2 раза) просто лень записывать 2 раза одинаковую еду. Я очень ленива)

Mariа_? 25.02.2023 10:10

Александра, Чтож пользователям МЗР не даёт покоя мой гарнирчек))) да, я съедаю по 1 - 1.2 кг готовых каши или макарон в день) это сытно и приятно) и всегда все считаю в сыром и сухом виде. меня утомляет высчитывание незначительных потерь при приготовлении. эта мелкая погрешность в маштабах вселенной ничтожна) попробуйте также, вам понравится) это не предел) если я не ем сладости, то макарон или крупы бывает ещё больше) я ем как птичка, а у них хороший аппетит)

mefody 25.02.2023 16:31

Maria Ganikhina, предлагаю внести в Нюансы дневника