Дневник питания за 22.02.2023

Кто хотел весны, тот сегодня шёл на работу под дождем))) что-то так меня придавило погодой и недосыпом, то до дневника руки не доходили. Писать не о чем. Просто пара фоток еды)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Шоколад Бабаевский Оригинальный	17	93.8	1.2	6.1	8.9
Арахисовая пастa Real will	22	116.6	4.8	8.8	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	399	530	17	22	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог0%	77	73.9	13.9	1.4	1.4
Индейка, грудка, только мясо	133	151.6	31.5	2	0.2
Макароны из муки высшего сорта	290	980.2	31.9	3.8	204.5
Баранки Ванильные [Тобус]	148	488.4	12.6	3.7	100.6
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	753	1884	102	25	307
Итого за день	1152	2414	119	48	371

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.