Дневник питания за 20.02.2023

ничего так не омрачает утро, как внезапно наступивший понедельник. судя по моему состоянию, наступил он на меня)))
на дворе -22, влажность... скажите, а весна будет, или я в этот день на работе была?
вес 56,4, + 800) не иначе как груз ответственности, чувства должного почтения и трудового рвения. по-другому не могу объяснить 800 г, исчезающие в субботу и возвращающиеся в понедельник))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Арахисовая пастa Real will	13	68.9	2.9	5.2	2.7
Персики в Легком Сиропе [Кубаночка]	75	60	0	0	15
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей [RED]	5	18.7	0.4	1.3	2.2
Итого	533	626	29	28	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка]	239	456.5	14.3	8.1	78.6
Индейка, грудка, только мясо	180	205.2	42.6	2.7	0.3
Гречневая крупа ядрица	220	677.6	27.7	7.3	125.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Картофель	350	269.5	7	1.4	57.1
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Лесные Грибы [Краски лета]	100	24	2	0	4
Итого	1203	1828	95	22	305
Итого за день	1736	2454	124	50	369

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 20.02.2023 07:06

Так пахать в течение недели!Немудрено, что вес стоит. Однако, и к полноте вы совершенно не склонны,не то, что некоторые.

Валентина 20.02.2023 07:17

Да ладно Вам! Это же масляничный понедельник! Что говорит само за себя - рядом весна, ничего Вы не проспали. 🌷🌷🌷

Mariа_? 20.02.2023 07:31

Лариса Брусенцева, он не стоит, растет, к счастью, потихоньку. если с января смотреть, то 1-1,5 кг наедено))) и какие- никакие жопные мышцы наросли, и дельты вроде тоже) а к полноте я очень даже склонна) я в 20 лет 103 кг была)))

Mariа_? 20.02.2023 07:31

Валентина, о точно! где мои чугунные сковородки?!!! блинов хочу!!!

Валентина 20.02.2023 07:37

Maria Ganikhina, https://yandex.ru/video/preview/4308252828891139508

Mariа_? 20.02.2023 07:38

Валентина, и песенка в тему)))

Nataly? 20.02.2023 08:13

Персики в лёгком сиропе меня окончательно добили🤪

Mariа_? 20.02.2023 08:22

Натали, переходите на темную сторону) у нас есть печеньки! и персики в сиропе))) и картоха на ужин, на поздний ужин... практически ночной

Nataly? 20.02.2023 09:11

Maria Ganikhina, пока не могу, у меня бедренная кость не совсем ясно обнаруживается ещё))

Mariа_? 20.02.2023 09:15

Натали, самое время пока не обнажилась совсем)))

Лариса Брусенцева 20.02.2023 09:21

Maria Ganikhina, отличная работа👍 Я в 32 была 101 кг. Это был пик. В эти же годы постройнела до 64 кг. Держала долго. Пока не пришла в ЦДТ.

Юлия 20.02.2023 09:22

Какая хорошенькая.

Mariа_? 20.02.2023 09:27

Лариса Брусенцева,меня к сожалению, борьба с весом в юности привела к многолетней булимии( потому и бьюсь тут насмерть за нормальную калорийность рационов и нормальное отношение ко всем продуктам. вес тоже удерживала без проблем, если не считать рецидива РПП в 2016

Mariа_? 20.02.2023 09:27

Юлия, спасибо Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 20.02.2023 09:29

Maria Ganikhina, сочувствую очень.

Mariа_? 20.02.2023 09:32

Лариса Брусенцева,ничего страшного) все хорошо) я в длительной ремиссии уже несколько лет. надеюсь не случится ничего такого, что заставит меня из нее выйти. спусковым механизмом и тот и другой раз, была потеря близких

Лариса Брусенцева 20.02.2023 09:45

Maria Ganikhina, моя любимая работа стала для меня тоже спусковвм механизмом для набора. Гора ответственности навалилась, а силенок было маловато.

Mariа_? 20.02.2023 09:47

Лариса Брусенцева, понимаю вас, тогда же в 2016 для себя закрыла вопрос карьеры навсегда)