Дневник питания за 19.02.2023

Мадам сегодня собрала все вредности которые может себе представить наш суровый враг углей Юджин🤣 и мука высшего сорта и белый рис и шарлотку с яблоками и непонятными внутренними ингридиентами.. лучше этот рацион засекретить и никому не показывать тут, а то ведь и до греха недалеко 😆

Натали, как говорила бабушка, что в рот слезло, то и полезно))) шарлотка, ужас кетозника - яблоки, сахар (ужас!!!), пшеничная мука высшего сорта))) я еще и ночью ем))) а вчера, я тульский пряник, прости Господи, в одну харю уработала за раз. Всё не жить мне наверное)))
Засекречивать не буду, люди должны знать, что можно есть нормальную еду и быть здоровой пр этом)

Maria Ganikhina, Точно, страна должна знать своих героев)

Натали, соглашусь без ложной скромности))

Утро начиналось с обезжиренное творога.

Но потом что-то пошло не так 😅 классный рацион! Сколько калорий на тарелке получается ? Я про первое фото.

Мария (-53.1), почему не так? У меня с вечера все сланировано) 650 кк +- на тарелочке) не самый плотный завтрак) но часа на 3 хватило)

А 56 кг это много или мало, на похудании или растолстении? Мне бы такие тарелрчки 6 раз в день чередуя... Но низяя.. Хотя, раз в месяц, наверное, можно, что бы последующий замаливать грех..

Алекс, 56кг относительно) просто фиксирую здесь) пока на плановом "растолстении", но я б сказала "рост")) потом на курс "похудение" потом цикл повторится)) я всего на 2400-2500  сейчас питаюсь. вы же мужчина, вполне можете себе позволить такую калорийность) наверняка выше меня и масса у вас больше)