Дневник питания за 16.02.2023

день сегодня какой-то подозрительно тихий) не к добру) даже и написать не о чем. лишь бы к концу дня повод для красноречия не появился)))
вес 56,2. не замерялась, спать хотелось и есть. и все одновременно)
забыла написать, что младшая на днях в аккурат после конкурса попросилась зайти в церковь. никогда не была. постояла послушала службу, посмотрела на людей) мне нравилось наблюдать ее реакцию) абсолютно непредвзятое, безоценочное, чистое детское любопытство)

пысы. пока писала, какая-то стервь подогрела мне начальство так, что он практически светится) алым цветом ярости))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Ячневая крупа	60	187.8	6	0.8	39.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	615	606	27	25	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Рис белый, крупа рисовая	300	999	21	3	222
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Пряники с Начинкой Клюква [Зенченко и К]	88	334.4	4.8	4	69.5
Миндаль	13	83.9	2.4	7.5	2.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Лук репчатый	55	22.5	0.8	0.1	4.5
Итого	781	1800	94	22	305
Итого за день	1396	2406	122	48	368

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 16.02.2023 11:04

Молоды и красивы.) Сколько Вам лет?👉👈

Mariа_? 16.02.2023 11:10

Женя, спасибо) немолода уже, да и красота понятие субъективное) мне 41)

Продуктовый адвокат 16.02.2023 11:12

Maria Ganikhina, 30 - максимум!🤯

Mariа_? 16.02.2023 11:16

Женя,та лаааднааа Смущаюсь

ровный дневной свет - лучший друг женщины))) это ракурс) на свой возраст выгляжу

Алла 16.02.2023 11:30

Мне нравится ассортимент рациона и кружечек👍😊 и на Вас приятно смотреть - хорошо выглядите ,и читать Ваши посты понравилось.🥰

Mariа_? 16.02.2023 11:32

Алла, спасибо) значит, не зря пишу) я очень рада Ангелочек

Валентина 16.02.2023 11:38

Да ваще красотка 😊

Mariа_? 16.02.2023 11:39

Валентина, спасибо Поцелуй

Вероника Печерская 16.02.2023 12:17

Я Вас постоянно читаю)) Даже, когда, вроде бы ничего и не написано)) И фотки смотрю))

Mariа_? 16.02.2023 12:19

Вероника,спасибо, за интерес к моему дневнику Дарю цветочек

рада, что нравится)

Алексей 16.02.2023 12:23

Скажите, а деревня Сяберо вам знакома как нибудь?

Mariа_? 16.02.2023 12:24

Алексей, нет, к сожаление, но название интересное) где это?

Алексей 16.02.2023 12:28

Это Ленинградская область, Лужский район. Очень красивое место и одноимённое озеро.

У моей супруги там целая линия родственников с фамилией Ганихины была.

Mariа_? 16.02.2023 12:41

Алексей, никогда не была) уверена, там потрясающе) эта у меня фамилия от мужа) его родственники с Урала) у нас тоже это распространенная фамилия

Вероника Печерская 16.02.2023 12:49

Maria Ganikhina, Поцелуй