Дневник питания за 11.02.2023

Рутинное утро. Проснулась, покормила кота, встала на весы. 54.9.... и мое "да твою ж мать!!!" Эхом разнеслось по району, взметая стаи воронья, дремлющего на деревьях... Психанула, открыла банку варёной сгухи)
У младшей сегодня конкурс. Поёт в составе хора и сольно.
Потом я в зал, младшая на доп. фортепьяно) старшая и муж - в блаженном безделии) они художники, им можно😀

Тот случай, когда война воцйной, а обед по расписанию) обед в гримерке, пока дочь не видит) она уже распетая и голодная))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	66	72.6	14.5	0.4	2.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Рисовая мука, белая	56	205	3.3	0.8	43.5
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Итого	617	674	35	18	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное	97	154.2	15.3	10	0.8
Макароны из муки высшего сорта	200	676	22	2.6	141
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
творожный сыр сливочный	15	35.7	0.9	3.3	0.5
Пряники Классические [Хлебный Дом]	35	121.1	2.1	1.1	26
Итого	447	1001	40	17	172

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	170	241.4	33	12.1	0
Картофель	300	231	6	1.2	48.9
Зефир	52	169.5	0.4	0.1	41.5
Итого	522	641	39	13	90
Итого за день	1586	2317	115	48	350