Дневник питания за 10.02.2023

Сегодня тот редкий случай, когда я встала не сама, а по будильнику. И звук его был равносилен выстрелу в голову. Хотя нет, выстрел, пожалуй, гуманее...
Сегодня 300 г., как корова языком слизала. вес 56.
К 10 часам на работе отвалился интернет, электронный документооборот пал смертью храбрых. Ничего хорошего в пятничный день это не предвещает.
Но, как говорится, в любой непонятной ситуации - ешь)
Ем)👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera]	15	76.5	1.4	6	4.2
Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса [Окей]	15	93.2	3.3	7.5	3.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Зефир	52	169.5	0.4	0.1	41.5
Итого	212	699	21	24	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	220	677.6	27.7	7.3	125.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Куриная грудка (филе)	146	165	34.5	2.8	0.6
Пряник Тульский	140	509.6	8.1	9.1	100.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	774	1690	108	26	254
Итого за день	986	2389	129	50	353

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 10.02.2023 08:40

Ненавидела будильники до того момента, как купили себе радиобудильник с флешкой. С улыбкой

Mariа_? 10.02.2023 08:45

Mushkanchik, мне редко нужен будильник) обычно просыпаюсь до него. Но если не проснулась, меня не порадует любой)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2023 08:49

Maria Ganikhina, у меня браслет вибрирует за 10 мин до 6 утра. Типа, готовься, день грядёт..

Mariа_? 10.02.2023 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у моего возможно такая же функция есть. Но у меня сон очень чуткий. Я проснусь сразу и окончательно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2023 08:56

Maria Ganikhina, если надо просыпаться, так надо?

Mariа_? 10.02.2023 08:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я сама обычно в полшестого просыпаюсь. А будильник на 5:45 поставлен. Вчера вечером в зале устала видно) да и спала мало на неделе

Nataly? 10.02.2023 10:42

Самый ранний мой просып - 8 утра..как можно открывать глаза в 6? это же ночь ночная 🤔

Mariа_? 10.02.2023 11:06

Натали, когда я работала со свободным графиком, утро тоже начиналось в 10 утра) но работа, есть работа)

Продуктовый адвокат 10.02.2023 11:47

Я за минуту до будильника встаю: мочевой зовёт.😁

Матильда 10.02.2023 11:48

А вот и знаменитые кружки подъехали...

Mariа_? 10.02.2023 11:57

Женя, встроенный будильник)))

Mariа_? 10.02.2023 11:57

Матильда,

Продуктовый адвокат 10.02.2023 11:58

Maria Ganikhina, Ага. Вечером литрами чая заправляется.😁

Mariа_? 10.02.2023 12:01

Женя,мощно))

Nataly? 10.02.2023 12:23

Maria Ganikhina, у меня все графики чёт смещались к московскому времени, начинала по Москве и кончала тоже по ней.😁не есть это супер конечно, дома в 10 вечера..но привычка вторая натура