Mariа_?
08.02.2023 09:13
Дневник питания за 08.02.2023
Не смотря на недосып настроение у меня утром весьма радужное.
И даже главный врач, опять вставший не с той ноги, заметил мою
жизнерадостную физиономию. Я, конечно, не моргнув глазом, сослалась
на профдеформацию, не переставая сиять ослепительной улыбкой. Лицо
главного стало еще кислее, но вида не подал))
вес 56,5 , я думала что будет минус, но однако... +400. после тренировки болят плечи...9
вес 56,5 , я думала что будет минус, но однако... +400. после тренировки болят плечи...9
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Шоколад 75% Ecuador [O'Zera] |
14
|
71.4 | 1.3 | 5.6 | 3.9 |
| Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
21
|
65.1 | 2.5 | 0.5 | 12.6 |
| Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
| Икра Имитированная [Русское Чудо] |
25
|
3.8 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| творожный сыр сливочный |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Итого | 450 | 540 | 14 | 25 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Макароны из муки высшего сорта |
350
|
1183 | 38.5 | 4.6 | 246.8 |
| Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
15
|
77.9 | 0.8 | 7.8 | 1.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
| Итого | 742 | 1886 | 112 | 27 | 294 |
| Итого за день | 1192 | 2426 | 127 | 53 | 358 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Nataly?
08.02.2023 09:35
И как оно - икра имитированная?Норм? Ничто имитированное нам не
чуждо конечно) но вот чтобы икра?
Mariа_?
08.02.2023 09:39
Юджин
(кето+ИГ),в целом хороший человек, я его уважаю) трещина
на крыльце одного из корпусов - уважительная причина для
дурного настроения. здание - объект историко-культурного
наследия. ремонт и обслуживание - та еще головная боль.
Юджин (кето+ИГ)
08.02.2023 09:52
Maria
Ganikhina,понятно. Любит из себя строить
начальника...
Вероника Печерская
08.02.2023 09:53
После тренировки небольшой привес нормальное состояние: мышцы
опухают.
Mariа_?
08.02.2023 09:56
Юджин
(кето+ИГ), да не,простой в общении) были у меня всякие
руководители, есть с чем сравнить)
Юджин (кето+ИГ)
08.02.2023 10:00
Mariа_?
08.02.2023 10:00
Юджин
(кето+ИГ), надеюсь)
Продуктовый адвокат
08.02.2023 13:36
Ахах. Порой приятно побесить человека своим прекрасным
настроением.😁
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
Была тут мадам, которая была из этой братии и, мягко говоря, полностью дискредитировала руководящих медицинских сотрудников. У Вас так же? Или главврач встал не с той ноги иногда, а обычно добрый и позитивный, друг и товарищ?