Mariа_?
05.02.2023 18:10

Дневник питания за 05.02.2023

День сегодня был такой насыщенный, что моя квадратная голова только сейчас подумала про дневник. У дочери сегодня был отчетный концерт в амфитеатре музея им. Словцова. Поутру выяснилось, что в полночь Золушка превратилась в Йети и ни одни концертные туфли ей на лапку не налазят. А если налазят, что лицо её приобретает страдальческое выражение, а в репертуаре детского хора до обидного мало драмматических произведений)))
За зас до общего сбора, приобрели новую пару туфель аж 36 размера))) этак я скоро за ней донашивать начну))
Потом дети отправились на экскурсию, а я на обед) и пришла как раз к началу концерта) теперь можно выдохнуть недели на две до очередного конкурса)))

Вес 56.10. Либо я начала таки прибавлять, либо середина цикла вносит свои поправки)
Завтрак, обед и перекус. Ужин аналогичен обеду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
90
141.3 11.4 10.4 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
67
185.6 6.1 0.7 38.1
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
15
77.9 0.8 7.8 1.1
Пряник Тульский
37
134.7 2.1 2.4 26.5
Моцарелла Maxi [Galbani]
25
57.8 4.1 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
170
241.4 33 12.1 0
Макароны из муки высшего сорта
300
1014 33 3.9 211.5
Свекла, вареная
80
35.2 1.3 0.1 6.4
Зефир
56
182.6 0.4 0.1 44.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Шампиньоны
56
15.1 2.4 0.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги