Дневник питания за 31.01.2023

давно что-то у меня на работушке не было такого 3,14здеца, когда из-за гор документов на столе некуда чашечку кофе примостить, не считая других дел)))) но не прошло и 4 часов, как я все разгребла) если бы Цезарь был жив, он бы сдох от зависти)))
и вот под кофушко можно и пару строк написать)
вес 54,8, 500 г, как корова языком слизала((
еда на день👇, и моя довольная харя в начале рабочего дня, еще не подозревающая, что ее ожидает)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука цельнозерновая	70	238	9.2	1.8	42.9
Полента [Ярмарка Платинум]	60	198	4.5	0.6	43.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	21	65.1	2.5	0.5	12.6
Мягкий сыр Рикотта.	25	31.8	3.1	1.7	0.9
Икра Палтуса [Авача]	24	23.5	4.8	0.5	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	910	817	38	23	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Рис белый, крупа рисовая	255	849.2	17.9	2.6	188.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	595	1376	86	29	192
Итого за день	1505	2194	124	52	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 31.01.2023 10:11

Посетители от кружечки в обморок не падают. Или её из-за горы документов не видно. Меня бы за такую кружечку с работы уволилм😀😀😀

Mariа_? 31.01.2023 10:13

Лариса Брусенцева, увольнять за посуду, дело небогоугодное))) я не пью кофе при посетителях))) да и тех к счастью 3 калеки))

Ольга Анатольевна 31.01.2023 11:11

.... не за такое не уволят, такое почему то одобряется, а вот когда у меня на работе бежала строка на компе: -помогая другим, мы помогаем себе. Директору это не понравилось.

Mariа_? 31.01.2023 11:15

Ольга, с чего вы взяли, что одобряется? на мои кружки никак не реагируют, ни плохо, ни хорошо. возможно, потому, что я не размахиваю ими перед носом у других))) я из них пью и не имею привычки держать пустыми на столе

Ольга Анатольевна 31.01.2023 11:28

Maria Ganikhina, ну вот Вы сами это сказали. Именно это я и имела в виду. На такое либо не реагируют либо одобряют.

Mariа_? 31.01.2023 11:33

Ольга, на вашу бегущую строку тоже бы не отреагировали. у нас требуют выполнение работы, а как вы себя мотивируете, ваше дело. лишь бы это было законно

Продуктовый адвокат 31.01.2023 11:56

Понимаю.😂 Сама порой никак свою кружку с кофием среди талмудов не впихну. Зато стимул писать быстрее.😁

Mariа_? 31.01.2023 12:13

Женя, у меня это не часто, но тоже пришлось поднапрячь булки)))

Артур 31.01.2023 12:39

Еда очень аппетитная, кружка тоже хорошая! Если это не юмор (я про увольнение с работы за кружку), то это проблема руководителя, который обращает внимание не на работника, а него его личные вещи, не имеющие отношения к рабочим функциям. У меня есть кружка на которой написано "я фея" и что, мне теперь как сУрьезному дяде нельзя из нее пить, а если упаси Господь, ее увидят заказчики, то усе, они сбегут что-ли?))))

Mariа_? 31.01.2023 12:51

Артур, спасибо за понимание и чувство юмора) а мне без юмора никак) я очень долго являлась буфером между разгневанными гражданами и руководством) именно я та, женщина, которая с вежливой улыбкой выслушивает то, что зачастую у вас совершенно справедливо накипело) и я достойно с этой задачей справлялась. собственно, по этой причине у меня кружечки и появились

Артур 31.01.2023 12:58

Maria Ganikhina, ого, у Вас очень нервная работа, как я Вас понимаю). Да, с юмором жизнь краше становится, это хорошая борьба со стрессом).

Mariа_? 31.01.2023 13:04

Артур, не очень) надпись на кружке мой девиз по жизни) не значит, что я отмахнусь от чужой беды, я сделаю все, что от меня зависит, но внутрь к себе не пущу) работа остается на работе)