Mariа_?

27.01.2023 08:28

Дневник питания за 27.01.2023

утро сегодня такое... черезжопно-твоюматное...хочется сварить чашечку кофе, налить туда пару ложек коньяка, сесть в самолет, улететь на Гоа и никогда не возвращаться...
накопившийся за тяжелую неделю недосып не очень хорошо сказывается на памяти и внимании. жду субботы, что бы отоспаться, а пока еще 10 утра, а во мне уже поллитра кофе.
вчера выяснилось, что за неделю прибавки 0. Решено есть больше.
поскольку домой вчера вернулась ближе к полуночи, питание мое сегодня разнообразием не отличается. завтрак: полента, омлет с грибами, обед и ужин: - казан плова и творог на десерт. ну и зефир с орехами. 330 углей сами себя не съедят)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]	70	231	5.3	0.7	50.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Шампиньоны	52	14	2.2	0.5	0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Итого	641	512	25	22	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	172	194.4	40.6	3.3	0.7
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Рис белый, крупа рисовая	262	872.5	18.3	2.6	193.9
Лук репчатый	36	14.8	0.5	0.1	3
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Зефир с Черной Смородиной Бобруйский [Красный Пищевик]	86	275.2	0.9	0	68.8
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Итого	806	1745	96	26	278
Итого за день	1447	2258	121	49	330

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 27.01.2023 08:32

Черезжопно твоюматное... Точнее и не скажешь. Это моё состояние последний месяц. Теперь буду знать, как оно обзывается

Mariа_? 27.01.2023 08:33

Анна, сочувствую) держитесь там)

Анна 27.01.2023 08:34

Maria Ganikhina, из последних сил уже, но все ж верю в светлую полосу. Спасибо)

Mariа_? 27.01.2023 08:35

Анна,да) все пройдет)

Евгения Вик 27.01.2023 08:38

У Вас новая кружечка? С улыбкой

Mariа_? 27.01.2023 08:39

Евгения Вик, не очень) дома лежала, решила, что настал удобный момент принести ее на работу)

Алла 27.01.2023 08:41

Анна, Эххх..🤣🤣знакомое состояние))

Евгения Вик 27.01.2023 08:41

Maria Ganikhina, для нас она новая Широкая улыбка

Алла 27.01.2023 08:42

Евгения Вик, Говорящие кружечки🤣

Mariа_? 27.01.2023 08:44

Алла,

Анна Зажогина 27.01.2023 08:45

Кружки у вас очень крутые Хорошо

Mariа_? 27.01.2023 08:46

Анна Зажогина, спасибо)

Анна Моррей 27.01.2023 09:04

У Вас рис записан в сыром виде 260 грамм. В этом ошибка.

Mariа_? 27.01.2023 09:05

Анна Моррей, у меня рис, действительно, записан в сыром виде, и это не ошибка. так и задумано

Анна Моррей 27.01.2023 09:08

Maria Ganikhina, килограмм каши каждый день? 🤔

Mariа_? 27.01.2023 09:09

Анна Моррей, иногда больше) сегодня часть углей ушли на зефир. кто хорошо тренит, тот хорошо ест) и наоборот)

Nataly? 27.01.2023 09:28

Я вот все думаю-чем думают кетозники без углей?🤣

Mariа_? 27.01.2023 09:33

Натали, думать там еще можно) тренить сложно было) и грустно)) а еще мне булочки московские снились))) сахар на зубах, как наяву, хрустел)))))

Nataly? 27.01.2023 09:58

Maria Ganikhina, а мне при низких углеводах желудок прям кричит - срочно нужен лубрикант - кашка с маслом))

Mariа_? 27.01.2023 10:05

Натали, мой просто скулит))) у меня сейчас-то все в полете переваривается, а на дефиците и низких углях, убивать хочется

Продуктовый адвокат 27.01.2023 10:49

У меня утро с анализов и дохтира началось. А дохтир работает с 9-ти, а не с 7:45. Точнее с семи она работает ВО ВСЕ дни, кроме пятницы. Я ж поматюкалась, сделала круг почета домой. Я ещё допуск на отработки забыла. Матюки у меня кончились.🤣

Mariа_? 27.01.2023 10:51

Женя,да неприятность) еще и на голодный желудок небось?

Продуктовый адвокат 27.01.2023 10:56

Maria Ganikhina, Я пару груш после анализа съела.

Mariа_? 27.01.2023 10:59

Женя, эх... если б грушевый тарт...

Продуктовый адвокат 27.01.2023 11:12

Maria Ganikhina, Ахах. Эт да. Ещё вчера вечером без шоколадки осталась. Кровь же на сахар сдавать надо было.(

Mariа_? 27.01.2023 11:13

Женя, вообще никуда не годится) теперь надо восполнять дефициты шоколада в организме)

Georgijs 27.01.2023 13:35

улететь на Гоа

По поводу не возвращаться мысль спонтанная представляется рациональной весьма. Когда обезьяны делают что захотят, это уже не цирк.

Mariа_? 27.01.2023 13:42

Georgijs, давно уже не цирк

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.01.2023 17:43

Maria Ganikhina, ))))) чудные сны))) И как? Помогало? Ну в смысле: снами сыт не будешь? Или будешь?))

Валентина 27.01.2023 17:56

« черезжопнотвоематное настроение”. . Надо запомнить

Mariа_? 27.01.2023 18:01

SvetSveta (Deutsch lernen), как видите, я не кето)))) значит, не очень помогало)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.01.2023 18:10

Maria Ganikhina, )))
Вы худенькая очень) Из собственного опыта: чем худее, тем тяжелее быть на кето) Мой вывод: внутренних жиров должно быть много, чтобы организм ими спокойно питался в перерывах между едой) Правда Юджин со мной не согласен, говорит что организму все равно, жирный ты или худой, он жиры и из худого тела добудет без труда)

Mariа_? 27.01.2023 18:15

SvetSveta (Deutsch lernen), когда была на кето была потяжелее килограмм на 10) просто я не очень люблю жирное) люблю постное мясо и углеводы) мне физически не было голодно, но был психологический дискомфорт от однообразной невкусной еды