Mariа_?

24.01.2023 08:27

Дневник питания за 24.01.2023

Всем бобра!

вес- 55,0:evil:... no comments...
вот собственно и все новости. прокрастинация на работе продолжается... хочу весну и куда-нить на водичку уже) пересматриваю старые фотки, свербит шило в ж... сюда тоже кину, пусть у вас тоже начнет)))

еда на сегодня. завтрак: сырная полента, бутеры, яйцо. Рис, овощи со свининой, сушки и яйки распределю в течение дня) вчера не было времени убрать фугорошек из овощной смеси. придется выколупывать в процессе еды(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]	60	198	4.5	0.6	43.2
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	15	46.5	1.8	0.3	9
Мягкий сыр Рикотта.	25	31.8	3.1	1.7	0.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Икра Палтуса [Авача]	25	24.5	5	0.5	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	215	466	24	15	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	250	355	48.5	17.8	0
Рис белый, крупа рисовая	262	872.5	18.3	2.6	193.9
Сушки Традиционные Ванильные [Магнит]	57	210.9	5.7	1.7	42.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Карибская Смесь Овощная [Мираторг]	90	62.1	4.1	0.5	10.8
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Итого	859	1684	93	35	248
Итого за день	1074	2151	118	50	302

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alexander 24.01.2023 08:36

На днях в Черном море бултыхались С улыбкой

Водичка 11С°. В костюмчике норм.

Mariа_? 24.01.2023 08:39

Alexander, эх( и я б побултыхалась))) как только лед сойдет, тогда ииии...

Alexander 24.01.2023 09:18

Так, может ее нафиг, эту работу на которой не работается и в теплые края на отдых нужно махнуть? )))

Mariа_? 24.01.2023 09:30

Alexander, я б рада, да у меня отпуск в августе) а так, да, хорошо бы на Мзымте покатать было) на участках, там где попроще))

Nataly? 24.01.2023 09:51

Полента это же кукурузная каша? Никогда не пробовала, надо будет замутить)

Mariа_? 24.01.2023 09:53

Натали, да, но более мелкая, как манка. готовится махом. заливаю кипятком, помешиваю с полминуты, потом в микру до готовности на минуту) тертый сыр, семки и готов завтрак

Nataly? 24.01.2023 09:56

Круто, гляну в суперах

Продуктовый адвокат 24.01.2023 10:05

Я так орехи из торта выколупывала.😂 Наполеон мама с бабушкой всегда сверху орехами украшали. А я их не очень люблю.(

Mariа_? 24.01.2023 10:07

Женя,а я горошек из салатов)))) а орехи/, наоборот, люблю везде)

Лариса Брусенцева 24.01.2023 10:11

Хорошего помаленьку. Оглянуться не успеем и отпуск. А уж там мы оторвемся по полной 😀😀😀

Mariа_? 24.01.2023 10:15

Лариса Брусенцева, я еще до отпуска планирую)) по выходным, как лед сойдет))

Лариса Брусенцева 24.01.2023 10:17

Maria Ganikhina, конечно, весну никто не отменял. Ждём.

Nataly? 24.01.2023 10:20

Maria Ganikhina, мы как то на сплав поехали в стройотряде с пацанами,) приехали на речку за 200 км в мае, а там лёд😆...так и просидели в палатках..не было тогда ещё интернета

Mariа_? 24.01.2023 10:22

Натали, бывает) сейчас проще))) нас только снегом засыпАло по колено за ночь)))

Валентина 24.01.2023 10:31

Знаете Вы, как раззадорить! Засвербило и у меня...

Продуктовый адвокат 24.01.2023 10:36

Maria Ganikhina, Я его только в сыром виде люблю. Вот сорвал и ешь.😋 Свежий, сладкий.

Mariа_? 24.01.2023 10:39

Женя, это да, можно изредка)

Mariа_? 24.01.2023 10:40

Валентина, а то))) если свербит, значит надо тоже что-то замутить интересное)

Матильда 24.01.2023 11:03

Ого, фотки!! Особенно голову мыть на снегу😆😆

Mariа_? 24.01.2023 11:05

Матильда, чистота, залог здоровья)) нет смысла бояться теплой водички в кружке, если тебя за час до этого пехтелило по камням в ледяной)))

Алин@ 24.01.2023 11:07

Радуюсь за вас С улыбкой

Mariа_? 24.01.2023 11:07

Алин@,

Валентина 24.01.2023 11:09

Maria Ganikhina, это обязательно. Тот, кто болтался в пороге на веревке, поймет.

Екатерина Прекрасная 24.01.2023 11:22

Фото просто шикарные!!! Это где такая красотища? Я всегда мечтала о таком отдыхе, но у меня муж тяжел на подъем. Да и сама я уже со временем лентяйка стала, вес набрала. Хоть за других порадоваться.

Mariа_? 24.01.2023 11:36

Екатерина Прекрасная, с разных мест, с гребного канала в нашем городе, там особо живописного нет ничего. там промзона. туда тренить ездим. с порога Ревун на р. Исеть. с Р. Туры (просто катались в городе). с Аргазинского водохранилища (потрясающее место - всем советую!). сюда не вошли фото с оз. Тургояк (тоже шикарное место) и с пеших походов, фестивалей и т.п. Летом мы в выходные чаще всего уезжаем куда-либо

Mariа_? 24.01.2023 11:46

Валентина, даааа! незабываемые оЧуЧения))) меня в прошлом августе в бочке 2 минуты варило. думала, кирдык

Ilana 24.01.2023 11:52

Матильда, меня тоже эта фото поразила..брр.. Удивленно

Mariа_? 24.01.2023 11:53

Ilana, да нормально), я ж тепленькой поливаюсь. на улице температура плюсовая уже

Ilana 24.01.2023 11:54

фото хорошие , я вспомнила как я делала спуск по горной речке на рафте.. на первом же пороге завалилась на дно рафта и не вылезала до его прохода и так при приближении к каждому порогу я сползала внутрь.. но мне понравилось.. Хихикаю

адреналинчик хорошо поднимает

Mariа_? 24.01.2023 11:56

Ilana, на рафте, кстати, ни разу не пробовала)))

Ilana 24.01.2023 11:56

Maria Ganikhina, я ж ничего не говорю.. Широкая улыбка

для меня это ббрр рр уже от вида снега

Валентина 24.01.2023 11:58

Maria Ganikhina, я больше 10 минут болталась

Ilana 24.01.2023 11:59

Maria Ganikhina, прикольно, он же резиновый, амортизирует на камнях, может как на батуте тебя подбросить , вот после такого первого подбрасывания с прыжком я и уползла, боялась что меня выкинет или соскользну с мокрого резинового борта на скорости об камни, я ж не привязанная была..

Mariа_? 24.01.2023 12:00

Валентина, я у дна, не всплывая( бочка техногенная, не могли вытащить

Mariа_? 24.01.2023 12:03

Ilana, привязанным нельзя) вдруг перевернет) на каяке, конечно, ощущение, острее) там ты прямо в струе) до каяка на катамаране сплавлялась) сейчас не то уже) после каяка

Ilana 24.01.2023 12:06

Maria Ganikhina, на каяке я бы не решилась , особенно в ледяной воде.. я в жаркий период делала, хотя вода была прохладная градусов 20

Mariа_? 24.01.2023 12:09

Ilana, там ничего сложного, можно ведь и не по порогу) но по спокойной воде лучше либо байдарка, либо морской каяк, чтоб не грести без ума. а в ледяную воду без гидрокостюма никто и полезет. хотя, нет, есть у меня знакомый...

Maru_Sova 24.01.2023 12:12

До рождения детей каждую весну плавали на байдарках, эх, щас расплачусь, ещё очень и очень нескоро снова сможем себе позволить заплыв на пару дней хотя-бы😭

Mariа_? 24.01.2023 12:14

Maru_Sova, держитесь) у меня пока дети маленькие были тоже, был перерыв) младшая сейчас с нами гоняет)

Валентина 24.01.2023 12:19

Maria Ganikhina, ого. Не, я на поверхности, в пене правда

Mariа_? 24.01.2023 12:22

Валентина, ага) неприятненький инцидент( бочка сама выплюнула уже синенькую, но задышала сама) теперь у меня еще один день рождения

Валентина 24.01.2023 12:27

Maria Ganikhina, это где было? И когда?

Mariа_? 24.01.2023 12:31

Валентина,во время тренировки на гребном канале в августе 2022. там сброс воды идет с местной ТЭЦ, прыгали в поток с рампы. и меня засосало, встать с каяком не смогла, вылезла из лодки и понеслось. никто не ожидал, если честно. техногенные препятствия очень опасны на самом деле. у бочек идеальная геометрия и если заварило выбраться нереально. может и сутки болтать. лодку мою потом еще час доставали из потока. у меня даже видео есть. снимали, пока не поняли что я тону. но чет я его пересматривать не хочу...

Валентина 24.01.2023 12:35

Maria Ganikhina, ангел сильный у Вас , значит. Очень серьезная ситуация. Поздравляю с благополучным завершением.

Mariа_? 24.01.2023 12:37

Валентина,спасибо) вселенной я для чего-то нужна здесь

Валентина 24.01.2023 13:01

Maria Ganikhina, конечно. Нужно еще кучу всего перелелать

Mariа_? 24.01.2023 13:02

Валентина, Ангелочек