Mariа_?

19.01.2023 08:55

Дневник питания за 19.01.2023

сегодня я хочу спать( поэтому будет чуть больше кофе, чем обычно. в остальном все от слабого до умеренного, полный штиль)))

вес 55,4 -100г. Замерилась: талия и жопь +1см. грудь покинула меня еще в декабре, ушла в глубокое подполье. не знаю, свидимся ли снова...

еда на день. оказалась от одного яйца в пользу творога)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	70	239.4	8.1	2.3	46.6
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Малина красная, замороженная	40	22.4	0.5	0.3	3.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Alpro молоко фундук пекан	100	20	0.2	1	2.5
Итого	650	482	34	11	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	244	346.5	47.3	17.3	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Рис белый, крупа рисовая	310	1032.3	21.7	3.1	229.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	827	1653	80	41	239
Итого за день	1477	2135	115	53	296

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 19.01.2023 10:24

Хороший рациончик, а что воду не записываете? Мало, мне показалось?🥰

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.01.2023 10:25

Грудь жалко, лучше бы жопь так уходил))
Мария, возможно у Вас ошибка в выборе продукта)

310г крупы рисовой - это примерно килограмм каши) Сомневаюсь что Вы столько осилите) 🙂

Полистала дневник - такая же история с макаронами)

Mariа_? 19.01.2023 10:30

Алла, лень) это тоска записывать каждую кружку( при пробуждении я всегда хочу пить, выпиваю стакан. посте завтрака еще стакан чтобы запить витаминки, потом еще один, потому что еще захотелось... пришла на работу, еще кружка, потом чай, кофе... а еще 10 утра нет... нет, у меня есть дела поинтереснее)))

Mariа_? 19.01.2023 10:30

SvetSveta (Deutsch lernen), все верно, так и есть) почти килограмм каши) на фото контейнер 1,2 литра. а жопь пусть растет, так и задумано)

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.01.2023 10:32

Maria Ganikhina, о!! Простите в таком случае🙂⚘ Непривычно, тут все в основном по крупинкам едят))🙂

Mariа_? 19.01.2023 10:33

SvetSveta (Deutsch lernen), я тоже, как птичка ем Лопну от смеха!

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.01.2023 10:35

Maria Ganikhina, )))) я тоже так люблю))) Нужно будет почитать Вас повнимательнее) Это эксперемент?)) Не часто тут встречаются рационы больше чем на 2к🙂

Mariа_? 19.01.2023 10:37

SvetSveta (Deutsch lernen), это временно , пока на наборе массы) потом как все) сиротские тарелки буду фоткать, во время сушки)))

Алла 19.01.2023 10:46

Maria Ganikhina, Уххх..поняла🥰

Mariа_? 19.01.2023 10:46

Алла,

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.01.2023 10:53

Maria Ganikhina, почитала) Жаль)) Я уж думала что ведьму встретила))) Ест больше 2к и стройнеет)) Фоточки-стройняшки я помню, но к рациону как-то не присматривалась🙂

Mariа_? 19.01.2023 10:55

SvetSveta (Deutsch lernen), если б я была ведьмой, меня бы тут не было))) я лично зная пару девушек у которых только уровень поддержки около 2700 кк) но я даже во время сушки больше ем, чем многие здесь, чтоб просто похудеть с большого веса) чего, кстати, категорически не советую делать)

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 11:03

Maria Ganikhina,лишний жирок решили на попе запасти? Широкая улыбка

Mariа_? 19.01.2023 11:04

Юджин (кето+ИГ), дык зима на дворе) холодно без жирка-то)))

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 11:18

Maria Ganikhina,да уже весна скоро. Поздно Вы что-то начали его запасать. Широкая улыбка

Mariа_? 19.01.2023 11:20

Юджин (кето+ИГ), в нашем климате до середины апреля можно смело жиреть))) а там уж и подсушим жирок)

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 11:21

Maria Ganikhina,да я сам уже 3ю неделю не на кето и чуть лишку поел. Может и жирка набрал. Хотя жирок на кето то что надо. Каждое утро у меня чай с кокосовым маслом... С улыбкой

Mariа_? 19.01.2023 11:24

Юджин (кето+ИГ), о у меня запланированное накопление) кофе с кокосовым я пила , когда кето практиковала, ну и в косметических целях применяла. тогда-то и выяснилось, что меня с него обсыпает))) а со сливочным маслом было неплохо)

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 11:38

Maria Ganikhina написал:
тогда-то и выяснилось, что меня с него обсыпает

от масла?

Первый раз такое слышу...

Mariа_? 19.01.2023 11:41

Юджин (кето+ИГ),я тоже думала, что не бывает, но потом еще пробовала пару раз и опять раздражение на коже) к счастью, я не люблю кокос)

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 11:45

Maria Ganikhina,масло было рафинированное или нет? Пробовали такие варианты? Надо подумать

Mariа_? 19.01.2023 11:48

Юджин (кето+ИГ), нерафинированное. купила в магазине, торгующем эко-хренью всякой для просветленных, веганов и тп...

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 11:52

Maria Ganikhina,видимо, сильно они его просветлили... Широкая улыбка

Что-то в нём было не то и нет так, т.к. обычно аллергия бывает на белковые вещества. А кокос свежий ели когда-то и кокосовое свежее молочко пили когда-то?

Mariа_? 19.01.2023 11:54

Юджин (кето+ИГ), только пробовала. Меня "сразил наповал" его неповторимый вкус мыла))) и больше мы решили не встречаться)))

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 12:16

Maria Ganikhina написал:
вкус мыла

это Вы о чём? Удивленно

Mariа_? 19.01.2023 12:17

Юджин (кето+ИГ), кокосовый орех мне напомнил вкус мыла) невкусно мне его есть)) даже пресловутые всеми любимые рафаэлло для меня отвратительны из-за привкуса кокоса)))

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2023 12:26

Maria Ganikhina написал:
кокосовый орех мне напомнил вкус мыла) невкусно мне его есть)

видимо, Вам как-то не свезло. Я их в детстве много ел и пил прямо сорванные с пальмы. Даже с одной и той же пальмы могут быть разные по вкусу кокосы... Извини!

Хотя, вкусы у всех разные, конечно. К примеру, я не особо люблю свёклу и очень не люблю тыкву. Все люди разные... С улыбкой

Mariа_? 19.01.2023 12:31

Юджин (кето+ИГ), это вкусовщина, я вот холодец терпеть не могу и кетчуп) вы тыкву не едите) просто не мой продукт) в мире осталось еще много вкусного, чтоб не чувствовать себя обделенными) пы.сы. свеклу люблю)))

Nataly? 19.01.2023 12:38

Maria Ganikhina, я кстати согласна с вами, пробовала кофе с кокосовым немолоком и сначала не поняла что за вкус известки🤣 грешила на капсулу неспрессо, потом поняла - кокос

Mariа_? 19.01.2023 12:48

Натали, вот! я не одинока)