Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня ни руки, ни мысли не доходят до дневника. последние дни ничем не примечательные.
вес 54,6, +100г. Жиров мало получилось сегодня. вчера и сегодня чувствую себя постоянно голодной, не смотря на то, что вроде как, в профиците должна быть. опять же вес не растет... в профиците ли я?
на работе уже начинают привыкать, что моя еда занимает 70% нашего микро-холодильника под кулером. смотрю, экономисты вообще сняли угол в холодильнике у бухгалтеров)))
еда на день 👇 + еще несколько сушек перед сном)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	98	107.8	21.6	0.6	3.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука цельнозерновая	77	261.8	10.2	1.9	47.2
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	15	51	1.7	0.3	10.1
Икра горбуши зернистая, соленая	27	62.1	8.3	3.1	0.3
Полента [Ярмарка Платинум]	51	168.3	3.8	0.5	36.7
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Авокадо	27	43.2	0.5	4	0.5
Творожный Сыр с Грибами Лисичками [Сыробогатов]	9	23	0.9	2.1	0.2
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	9	26	2.8	1.6	0
Куриная грудка (филе)	160	180.8	37.8	3	0.6
Рис белый, крупа рисовая	210	699.3	14.7	2.1	155.4
Кабачок	137	32.9	0.8	0.4	6.3
Помидор (томат), парниковый	52	7.3	0.3	0	2
Шампиньоны	37	10	1.6	0.4	0
Масло Оливковое [Rio D'oro]	5	44.2	0	5	0
Миндальное молоко Alpro	36	7.6	0.1	0.4	0.9
Сушки Кроха [Владхлеб]	25	98	2.3	2.3	17
Итого	1635	2027	117	43	285
Итого за день	1635	2027	117	43	285