Mariа_?
17.01.2023 10:31
Дневник питания за 17.01.2023
Сегодня ни руки, ни мысли не доходят до дневника. последние дни
ничем не примечательные.
вес 54,6, +100г. Жиров мало получилось сегодня. вчера и сегодня чувствую себя постоянно голодной, не смотря на то, что вроде как, в профиците должна быть. опять же вес не растет... в профиците ли я?
на работе уже начинают привыкать, что моя еда занимает 70% нашего микро-холодильника под кулером. смотрю, экономисты вообще сняли угол в холодильнике у бухгалтеров)))
еда на день 👇 + еще несколько сушек перед сном)
вес 54,6, +100г. Жиров мало получилось сегодня. вчера и сегодня чувствую себя постоянно голодной, не смотря на то, что вроде как, в профиците должна быть. опять же вес не растет... в профиците ли я?
на работе уже начинают привыкать, что моя еда занимает 70% нашего микро-холодильника под кулером. смотрю, экономисты вообще сняли угол в холодильнике у бухгалтеров)))
еда на день 👇 + еще несколько сушек перед сном)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
98
|
107.8 | 21.6 | 0.6 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
77
|
261.8 | 10.2 | 1.9 | 47.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы] |
15
|
51 | 1.7 | 0.3 | 10.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
27
|
62.1 | 8.3 | 3.1 | 0.3 |
| Полента [Ярмарка Платинум] |
51
|
168.3 | 3.8 | 0.5 | 36.7 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Творожный Сыр с Грибами Лисичками [Сыробогатов] |
9
|
23 | 0.9 | 2.1 | 0.2 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
9
|
26 | 2.8 | 1.6 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
210
|
699.3 | 14.7 | 2.1 | 155.4 |
| Кабачок |
137
|
32.9 | 0.8 | 0.4 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Шампиньоны |
37
|
10 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Миндальное молоко Alpro |
36
|
7.6 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Сушки Кроха [Владхлеб] |
25
|
98 | 2.3 | 2.3 | 17 |
| Итого | 1635 | 2027 | 117 | 43 | 285 |
| Итого за день | 1635 | 2027 | 117 | 43 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Евгения Вик
17.01.2023 10:47
Прекрасный рацион 
Mariа_?
17.01.2023 10:52
Евгения
Вик, спасибо)
Матильда
17.01.2023 11:34
А где ж знаменитая кружка с орешками😆😆
Алла
17.01.2023 11:43
Вкусненько все выглядит😇😋😋
Алла
17.01.2023 11:46
Maria
Ganikhina, 💯👍💥
Nataly?
17.01.2023 12:22
МММ, хлебушка хочется 😆, пойду чтоли слопаю свой рис с индейкой
у меня тоже
рис сегодня только с курой) 
Продуктовый адвокат
17.01.2023 13:08
Там надо результат за неделю-две смотреть. По-другому не понять,
есть ли привес.
Продуктовый адвокат
17.01.2023 13:14
Maria
Ganikhina, Значит - двойная доза орешков.😁
Продуктовый адвокат
17.01.2023 13:22
Maria
Ganikhina, Тады с медом.🙃
Продуктовый адвокат
17.01.2023 13:46
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
