| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
82
|
227.1 | 7.5 | 0.9 | 46.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр с Белыми Грибами [Ларец] |
20
|
75.4 | 4.7 | 6.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 436 | 466 | 25 | 18 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
200
|
676 | 22 | 2.6 | 141 |
| Индейка, грудка, только мясо |
160
|
182.4 | 37.9 | 2.4 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы] |
15
|
51 | 1.7 | 0.3 | 10.1 |
| Арахисовая Паста с Протеином [Vasco] |
15
|
83.6 | 5.4 | 5.7 | 2.7 |
| Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
15
|
77.9 | 0.8 | 7.8 | 1.1 |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
100
|
350 | 15 | 1 | 71 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 770 | 1574 | 86 | 31 | 233 |
| Итого за день | 1206 | 2040 | 111 | 49 | 282 |