Mariа_?

11.01.2023 08:47

Дневник питания за 11.01.2023

всем бобра! после тренировки +400г, объемы те же, только талия -1см. вес растет, объем уменьшаются.... плотность, соответственно, увеличивается)))) сегодня почувствовала, эту саму пресловутую "налитость" мышц. открываю глаза утром и ощущаю, что на спине они есть) как тот суслик :D
прикольная штука.
настроение ровное, но испортить мне его сейчас раз плюнуть. результатом вчерашнего порыва чувств и общей потери ориентиров, стало сегодняшнее собеседование)) ну, психанула, ну бывает... схожу гляну, че там))) не факт, что работу поменяю. а даже если поменяю, все равно вернусь в сферу медицины рано или поздно..
Завтрак такой же как и вчера. Овсянка с добавлением всяких ништяков ❤
На обед и ужин ведро макарон с курицей) ничего особенного, короче

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Арахисовая Паста с Протеином [Vasco]	15	83.6	5.4	5.7	2.7
Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей [RED]	10	37.4	0.7	2.5	4.4
Миндальное молоко Alpro	75	15.8	0.3	0.8	1.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	220	461	21	19	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Макароны из муки высшего сорта	270	912.6	29.7	3.5	190.4
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	58	16.8	1.8	0.2	1.4
Фасоль стручковая	51	11.7	1.3	0.2	1.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Итого	639	1437	92	30	197
Итого за день	859	1899	113	49	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 09:01

эту саму пресловутую "налитость" мышц. открываю глаза утром и ощущаю, что на спине они есть

спина бугрится? С улыбкой

а даже если поменяю, все равно вернусь в сферу медицины рано или поздно.

почему так думаете? Удивленно

Хотя, я вернулся в медицину, но зарабатываю на жизнь всё равно другим, т.к. у нас всё же медперсонал не жирует. Кроме начальников, конечно и разных приблатнённых...

На обед и ужин ведро макарон с курицей...

из-за стресса углеводами запасаетесь? И что за стресс, если не секрет? Из-за чего психанули-то? Надо подумать

Mariа_? 11.01.2023 09:22

Юджин (кето+ИГ), ну не то что бы бугрятся. скорее "пупырчатся", но я, надеюсь рано или поздно забугряться) на самом деле просто чувствуются, что есть)
я не врач и не медперсонал, но сферу эту люблю почему-то) милый сердцу привычный дурдом, куда я так или иначе возвращаюсь не первый раз) еще нравилось работать в сфере инженерных изысканий, там тоже свое веселье)
ведро макарон и курицы, потому что пытаюсь массу набрать. не имею нехорошей привычки заедать эмоции. предпочитаю еду использовать только по ее прямому назначению - для утоления голода) а психанула просто так. бывает, звезды не так сложились, ретроградный меркурий, гормон шалит... просто грустненько стало и тесно в настоящих рамках и душно в рутине

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 10:14

Maria Ganikhina написал:
скорее "пупырчатся"

может быть это просто мурашки как бы? Лопну от смеха!

Maria Ganikhina написал:
я не врач и не медперсонал, но сферу эту люблю почему-то

есть такой анекдот:
- Ты где работаешь?
- Да в аэропорту, туалеты мою.
- Так зачем тебе такая работа, брось ее.
- Да? Я не представляю как буду жить без авиации!

Нет, я считаю, что в нашей стране медицина - это для мазохистов и очень-очень упёртых людей. К сожалению наш дурдом, как Вы правильно написали, не ценится даже самими людьми. Когда я понял, что именно в таких странах как наша люди себя не любят и безответственно относятся к своему здоровью, то стало неинтересно. Да и у тому же сама система врачей не любит и не ценит... Плачу

Maria Ganikhina написал:
ведро макарон и курицы, потому что пытаюсь массу набрать

думаете вырастут макаронные мышцы? Извилистые и упругие как макароны? Широкая улыбка

Maria Ganikhina написал:
просто грустненько стало и тесно в настоящих рамках и душно в рутине

понимаю. Бывает. Не грустите. Вы хороший человек. Любите себя больше и ставьте цели как можно безумнее. В итоге добьётесь многого... Хорошо

Mariа_? 11.01.2023 10:20

тогда это довольно крупные мурашки)))
а при моей професси работать везде примерно одинаково, в медицине мне люди нравятся) разные, конечно бывают.
какие-нибудь мышЫцы да вырастут)))
еще б знать, чего мне от жизни хочется))) в последнее время хочется не работать и деньги получать... но в депутаты меня не берут( даже в помощники депутата(

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 10:38

Maria Ganikhina,случайно Ваш ответ увидел, т.к. когда Вы пишите без кнопочки Ответить, то видите это только сами. Или вы не хотели, что бы я Ваш ответ увидел? Удивленно

Maria Ganikhina написал:
в последнее время хочется не работать и деньги получать...

понимаю, но это тупик, уверяю и сами знаете... По секрету

Maria Ganikhina написал:
но в депутаты меня не берут( даже в помощники депутата

не надо туда, - это болото и сейчас там всё печально. Только что деньги приличные и есть возможности, но человек как лично постепенно там превращается ...даже не хочу говорить в кого. Уж лучше в сторонке постоять или вообще уезжать... Смущаюсь

Mariа_? 11.01.2023 10:44

Юджин (кето+ИГ), ой, я случайно) просто забыла нажать))) как всегда делаю 100 дел одновременно))

Да я и не в обиде, что меня не взяли)) видимо у вселенной на меня иные планы)

Продуктовый адвокат 11.01.2023 11:00

Вот это ведро, конечно.😂

А кем Вы работаете?

Mariа_? 11.01.2023 11:09

Женя, контейнер 1,2 литра Смущаюсь

и еще чуть больше на ужин) сейчас я секретарь руководителя. а так много кем была: HR, координатор всяких госпрограмм, зав. канцелярией, специалист по закупкам, даже в замдиректорах госархива побывала когда-то в прошлом веке) все, что так или иначе связано с документами. короче, я делаю бюрократию

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 11:46

Maria Ganikhina написал:
видимо у вселенной на меня иные планы

так не стоит заблуждаться. Все планы исключительно внутри Вас. Если Вы их не будете реализовывать и надеяться на вселенную, то так и будете всю жизнь ждать... Широкая улыбка

А то, что делаете много дел одновременно, - отлично. Должны в итоге почувствовать какое же дело Вас больше всего затягивает... С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 11:47

Maria Ganikhina написал:
короче, я делаю бюрократию

так вот как выглядит бюрократ! Уррра!

Напомнило, - Мона, так ты провинциалка! Широкая улыбка

Mariа_? 11.01.2023 11:47

Юджин (кето+ИГ),

Должны в итоге почувствовать какое же дело Вас больше всего затягивает.

невроз?))))

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 11:49

Maria Ganikhina,мне-то откуда знать? С улыбкой

Хотя, по Вашему ответу, - может пойти в мед и стать психиатром? Удивленно

Mariа_? 11.01.2023 12:26

Юджин (кето+ИГ), ненене, это абсолютно не мое))) я как-то документы люблю больше, чем людей) а с ними, подозреваю, врачи все же сталкиваются, между заполнением всякой бумажной мишуры

Mariа_? 11.01.2023 12:27

Юджин (кето+ИГ), ну таки да)))

Nataly? 11.01.2023 14:04

Мария, вы протеины едите?) Предтрены и все такое? Рост мышц ведь предполагает прям кучу белка..мне каж куча углей даст прирост жирка хороший)

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 14:05

Maria Ganikhina написал:
я как-то документы люблю больше, чем людей) а с ними, подозреваю, врачи все же сталкиваются, между заполнением всякой бумажной мишуры

не обязательно. Есть всякая диагностика типа МРТ, УЗИ и т.д., где с людьми сталкиваетесь 5 секунд и всё. Есть всякие организаторы здравоохранения как тут был кто-то и куда-то пропал. Хотя я её в игнор отправил и, может, она продолжает тут гутарить. Но всё же, может, это Ваш путь? В смысле оргздрав, а не тролление на формах? Широкая улыбка

Mariа_? 11.01.2023 14:18

Натали, протеины нет, я и так белка наедаю иногда больше 2 г на кг веса. Дай волю, я и 3 г на кг съем))) Да и не люблю я их. ну в походе только, для поддержания уровня белков. там в раскладках продуктов белка меньше полагается. Предтреники тоже нет, не надо мне их пока. Без углей роста и восстановления не будет. Усе рассчитано)

Mariа_? 11.01.2023 14:20

Юджин (кето+ИГ), я думала, вообще сферу сменить) мне предложили на инструктора пешего или водного туризма переучиться. Думаю ещё. Не хочу чтобы хобби стало работой.

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 14:36

Maria Ganikhina написал:
мне предложили на инструктора пешего или водного туризма переучиться.

переучиться - это хорошо, но стоит выбирать перспективную сферу. Почему туризм вообще с учётом, что он загнулся и надолго?

Maria Ganikhina написал:
Не хочу чтобы хобби стало работой.

это реально величайшее заблуждения для тех кто боится начать своё дело и ищет для этого оправдание. Величайшее счастье заниматься тем, что тебе интересно, важно и что ты можешь называть хобби, но при этом зарабатывая на этом деньги! Я в своё время работал в очень серьёзном гос. учреждении. Серьёзней мало бывает. Ушёл я оттуда один и мои друзья до сих пор почивают себя этой байкой, а сами ходят на нелюбимую работу и в свободное время занимаются любимым делом, оправдывая это Вашими словами и ещё этим, - а вдруг не получится? Широкая улыбка

Mariа_? 11.01.2023 14:46

Юджин (кето+ИГ), дело не в боязни начать что-то новое. я в этой сфере кручусь. друзья у меня водят коммерческие группы.и я не раз помогала с организацией и обучением новичков. и вообще, как правило все туристы друг друга знают. не так много тех же каякеров у нас. я вижу как быстро горят проводники- инструкторы( это не только желание пропадает что-то делать новое и интересное, это еще вопрос безопасности людей, за которых ты в ответе. потому что и эта сторона начинает страдать.
сфера, кстати, очень перспективная и востребованная. причем круглогодично) на семью с такой работой времени тоже не много

Saadi 11.01.2023 14:56

Maria Ganikhina,предтреники вообще не используйте.

Mariа_? 11.01.2023 14:58

Saadi, о даже не думала)

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 14:59

Maria Ganikhina написал:
я вижу как быстро горят проводники- инструкторы( это не только желание пропадает что-то делать новое и интересное

а причина в чём? Надо подумать

Не с их слов, а что Вы сами думаете кроме слов про хобби...

Maria Ganikhina написал:
сфера, кстати, очень перспективная и востребованная. причем круглогодично

Вы про реалии России? Надо подумать

Mariа_? 11.01.2023 15:05

Юджин (кето+ИГ), это тяжелая работа на самом деле, и незаметная) усталость быстро накапливается. люди разные попадаются. и если мы просто идем своим клубом или встречаемся где-то на соревнованиях и фестивалях - это братство, и свобода, и то, зачем ты начал всем этим заниматься. в коммерции настроение совсем другое.

Вы про реалии России?

как ни странно, да) мы лодки не успевали сушить. а те самые друзья, семейная пара, вообще, в сезон почти не видятся, оба на маршрутах.

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 15:14

Maria Ganikhina написал:
и то, зачем ты начал всем этим заниматься. в коммерции настроение совсем другое.

это уже от Вас лично заливист, - во-первых, а во-вторых, когда работаешь не за спасибо, то больше ответственности, серьёзности и удовлетворения. Уверяю. Если речь о реальных деньгах, конечно, а не о подношении... Извини!

Maria Ganikhina написал:
как ни странно, да) мы лодки не успевали сушить. а те самые друзья, семейная пара, вообще, в сезон почти не видятся, оба на маршрутах.

Вы же говорите не о бизнесе? Если о бизнесе в этом направлении, то как почти любой бизнес не связанный с государством у нас в стране этому скоро придёт конец. Не секрет, что многие турагентства просто закрылись, а другие терпят серьёзные убытки. Не может что-то развиваться, когда в стране идёт то о чём нельзя говорить, цены растут, ассортимент падает вместе с доходами...

Mariа_? 11.01.2023 16:54

Юджин (кето+ИГ), я говорю именно о бизнесе) дикий туризм не нуждается в турагентствах) я не о путевках, а о сплавах, походах.

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 17:04

Maria Ganikhina,думаете, что при стагнации и дальнейшем падении экономики этот бизнес всё равно будет доходный? И доходный ли он сейчас? Может именно из-за этого Ваши знакомые не довольны? Надо подумать

Oksana 11.01.2023 17:08

Maria Ganikhina, по -моему это мечта, когда за занятия хобби ещё и деньги платят!

Mariа_? 11.01.2023 17:51

Юджин (кето+ИГ), да, вполне) люди ищут более дешёвые альтернативы. Здоровый образ жизни становиться популярнее. Вы не представляете, сколько народу предпочитает обычному валянию перед телеком, маленькое бюджетное приключение выходного дня)

Mariа_? 11.01.2023 17:52

Oksana, реальность немного отличается от мечты)

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 18:08

Maria Ganikhina написал:
Вы не представляете, сколько народу предпочитает обычному валянию перед телеком, маленькое бюджетное приключение выходного дня

представляю...но уже несколько лет желание и реальность всё больше расходятся в своих направлениях. И это расхождение будет усиливаться. У вас лично был такой бизнес в руках от и до? И есть сейчас? Не желание людей, а бизнес, т.е. вменяемый доход... Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 18:11

Oksana,для меня это не мечта, для моей дочки тоже и для множества людей, зарабатывающих своим трудом и работая на себя. А такое мнение в качестве отговорки, как Вы написали, характерно для тех кто боится начать исполнять свою мечту... Извини!

Mariа_? 11.01.2023 18:16

Юджин (кето+ИГ), вы так говорите, будто я собираюсь организовывать туристический бизнес. Быть инструктором и владельцем своего бизнеса - 2 большие разницы. Я в курсе, что это не просто) у мужа свое дело

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 19:23

Maria Ganikhina написал:
Быть инструктором и владельцем своего бизнеса - 2 большие разницы.

я Вам с самого начала говорю про свой бизнес и акцентирую на этом внимание, что именно в этом вся прелесть. А наёмным работником где бы то ни было может быть каждый. Широкая улыбка

Maria Ganikhina написал:
Я в курсе, что это не просто) у мужа свое дело

да я вообще про сложность ничего не писал. Но, если речь об этом, то как раз наоборот, - если Вам своё дело нравится, если оно приносит доход и Вы понимаете что делаете, если есть перспективы, то неважно сложно это или нет. Вы просто будете балдеть от того что делаете... Извини!

Хотя, может Вам и не надо балдеть от работы, так ведь? Может Вам хочется просто на кого-то работать помалёху и слушать, что Вам говорят как и что делать? А прорыв чувств был просто по другой причине, а я просто не так понял... Извини!

Mariа_? 11.01.2023 19:53

Юджин (кето+ИГ), порыв чувств к работе имел отношение, но не в этом ключе. Совсем мне не хочется безнес свой организовывать) вот честно) иначе, давно бы уже с мужем на пару трудилась)

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2023 20:04

Maria Ganikhina написал:
Совсем мне не хочется безнес свой организовывать) вот честно) иначе, давно бы уже с мужем на пару трудилась)

Это две разные вещи - свой бизнес или с мужем на пару. Когда меньше ответственности и приходится с кем-то делить дело, то и отношение другое к делу, и удовольствия меньше. Но опять же, - то ли ещё не доросли до своего дела, то ли не Ваше дело быть главной. Но в любом случае, - пока не попробуете не сможете сказать нравится или нет. Это же так же как в еде, - теория одно, но в теории Вы никогда не поймёте какой вкус зелёного или спелого Манго, или вкус сырой картошки пока не попробуете... Широкая улыбка

Mariа_? 11.01.2023 20:23

Юджин (кето+ИГ), будем считать, что я не готова)

Oksana 11.01.2023 23:38

Юджин (кето+ИГ), Мечтой я называю что-то очень хорошее, потому что люди о плохом не мечтают. Я не имела в виду, что это -что-то нереальное. И это не обязательно должна быть работа предпринимателя.
Мне повезло. Хотя я работаю на государство, моя работа мне очень нравится, а государство мне достойно платит. Поэтому мне тоже не нужно выбирать между хобби и работой. Я всем того же желаю.